一、蜂蜜热胃瘦身姜汤姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。热控减肥功效：蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。
如何吃:每天早上喝一杯蜂蜜姜汤空。同时，每天控制油和盐的摄入量。当身体摄入过多的油和盐时，就会引起水肿和脂肪堆积。
二、蜜糖芦荟汁材料：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。做法：1、将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用;2、黑枣洗净，往核、切半。锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。
这种芦荟汁非常清爽，香甜可口，热量低，可以消脂安神。是一种非常好的热控减肥饮料。经常饮用也能智能美白滋养肌肤。
三、酥油蜂蜜粥材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。做法：将大米进锅加适量的净水用大火煮沸，调进酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，假如在热控减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体!
四、蜂蜜红枣茶饮原料：适量的干大枣、适量陈皮，适量蜂蜜以及水。
做法:先将红枣洗净，去掉里面的核，然后将陈皮切成细丝，漂洗干净，然后将红枣和陈皮细丝放入锅中，加水，用大火煮沸，然后转小火，等到水分不够好，软化后再将红枣压成泥。自然干燥后，放入容器中，加入蜂蜜，搅拌均匀。
五、罗汉果甘蔗蜂蜜原料：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。
做法:先将罗汉果洗净，取出果肉切段，将甘蔗切成小块，加入2L水，煮沸，再加入莲子、蜂蜜、罗汉果，转小火盖30分钟。
六、木瓜蜂蜜水材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨往，往瓤，切片。将木瓜放进煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放进蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
建议木瓜性甘、平、微寒，具有助消化、健脾和胃、润肺止咳、消暑止渴的作用。蜂蜜能清热，但煮熟后温热，可补中，甘甜平和，解毒减肥；柔软滋润，能润燥。放松肌肉，滋润五脏。
七、大枣蜂蜜粥材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。做法：将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放进锅中，加适量的净水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调进蜂蜜，再煮一、二沸即成。
这种粥非常适合热控期间便秘的人减肥。具有补中优先、润肺止咳、润肠通便的功效，减肥便秘不用担心热控！
八、蜂蜜苹果粥材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片往籽。锅中加水10杯煮开，放进白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放进碗中，倒进滚烫的粥，拌匀即可食用。
苹果也是热控减肥的好水果。这种粥含有丰富的蛋白质和其他营养物质，可以帮助我们在营养充足的情况下通过热量控制来减肥，但不会吸收太多热量。
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