血脂高的人吃什么好 高血脂患者吃什么好？经常吃这4种食物，可以帮你调节血脂

1.巨藻

海带在生活中很常见。煮汤或用海炖肉可以改善菜肴的味道。海带含有矿物质，能疏通血管，解毒，降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量。而且这种物质还可以保护血管的弹性。此外，海带富含碘，碘也是人体不可缺少的微量元素。

2.番茄

当你谈论西红柿时，每个人都会想到里面的番茄红素。诚然，这种番茄红素可以抗氧化，帮助清除自由基，防止器官损伤。番茄红素还能疏通血管，一定程度上降低甘油三酯，从而防止血栓形成。

3.燕麦

大家都知道，想要血管健康，平时就要多吃高纤维的食物，燕麦中的膳食纤维很高，可以促进肠胃蠕动。而且燕麦热量低，不容易堆积脂肪，也不会导致血液堵塞，从而增加血管中的甘油三酯，增加血脂。甚至燕麦也有降血脂的作用。

4.甘薯

说起红薯，大多数人想到的都是它的碳水化合物。诚然，红薯中的碳水化合物可以作为主食来帮助补充能量，但它也含有大量的粗纤维，可以缓解便秘，抑制血脂的增加。经常摄入红薯可以帮助消耗多余的油脂，从而起到维护血管健康的作用。

5.山楂

大部分人说起山楂都会流口水，因为山楂酸是甜的，开胃的，而且含有非常高的矿物质和微量元素，可以促进胃肠蠕动，降低甘油三酯，稀释血液增稠，有助于防止血栓形成，降低血脂。

温馨提示

高脂血症是一种能使身体适应身体损伤的疾病，所以平时要注意通过饮食来预防，才能取得有效的效果。但我们也要知道，除了饮食，还要关注生活。毕竟高脂血症不是饮食不当引起的，也是生活等其他方面诱发的。只有采取各种措施，才能从各个方面加以防范。