新视觉逗别看 老人慢性病痛很常见抑郁、焦虑得重视心理因素 看电视逗孩子也能镇痛

人老了，慢性疼痛是不可避免的疾病。统计数据显示，65岁的人大约有80%患有慢性疼痛。慢性疼痛患者通常表现出抑郁、偏执、悲观、焦虑和许多不良表现。老人总说自己痛苦，却找不到病根。这种情况是需要注意的，因为老人可能并不是真的病了，只是心理因素有影射作用。这个时候去医院验血，做x光等常规检查，可能没什么帮助，但是找心理医生谈谈可能会有很好的效果。

龚阿姨60岁。她一直很健康。她最近总是感觉不舒服。“是头疼，也不知道是什么原因。吃止痛药不管用。”虽然不是难以忍受的剧烈疼痛，但持续的钝痛也让杨大妈感到很不舒服。儿子带她去医院检查，检查几乎都做了，连核磁共振都做了，但是没什么问题。如果找不到病因，医生也无从下手。“没毛病，怎么会头疼呢？”医生对她的病无能为力。后来，在邻居的介绍下，龚阿姨找到了当地的“神医”。神医烧了几张纸，送她回去。第二天，龚阿姨立刻觉得头不疼了。“太有灵性了！”从那以后，龚阿姨就到处打“神医”的广告。

龚阿姨的情况并不少见。记者问了几个老人的情况。田叔叔说:“我总觉得背疼。只要躺久了，就会有摔倒的感觉。去医院也找不出毛病。我得去按摩。按一次感觉好点，过两三天就不行了。”孙阿姨说:“我觉得屁股疼。晚上睡觉不敢平躺。只能侧身睡。我去了骨科。医生说骨头没事，就是疼，不知道怎么治。”记者发现，几乎每一位被调查的老年人都感觉不到健康和健康，他们的第一反应是某个部位疼痛，这表明疼痛是老年人的常见症状。而且他们有一个共同点，就是找不到病因——经常感觉到这种痛和那种痛，但是去医院检查医生说一切正常。一些像杨阿姨这样迷信的老人，把自己的痛苦归为“虚症”，求助于所谓的大仙和神医。其实这种病因不明的疼痛，很可能是一种心理暗示。老年人的痛苦不是生理原因造成的，而是心理原因造成的。

中国科学院心理研究所教授、著名心理学家王继生说，人的疼痛有生理和心理两方面的原因。老年人天生体弱多病，很多疾病都伴随着疼痛。心理因素对老年人的疼痛有很大的调节作用，有些疼痛可以归为心因性疼痛。心因性疼痛是指无特定原因的疼痛，但类似于身体引起的疼痛。心因性疼痛主要是由心理因素引起的，尤其是情绪问题，这在老年人的疼痛中也很常见。

王继生有一个老朋友，他曾经在一次聊天中说:“我以后不会为了保持健康而看电视节目了！我看那个节目本来就是为了学习如何减少疾病，注意什么，所以我知道越看问题越看。专家们谈论某种疾病的疼痛症状。我没有这种感觉。结果看完节目一两天就感觉身体那部分疼。”王继生说这个老朋友其实是电视节目暗示的，暗示它对人的痛苦起了很大作用。王继生曾在北京妇产医院合作工作8年，发现痛经母亲的女儿大多也有痛经，其中心理因素占很大比例。

疼痛暗示对老年人的疼痛也有很大的作用。王继生说，老年人年纪大了，一些身体疾病会引起一些疼痛，老年人基本上没有工作，所以他的注意力往往集中在疼痛上。注意力集中在这方面，对疼痛的敏感度增加。“有个阿姨膝盖疼。她有时候看着孙子跑也不觉得疼。但是当她坐下来，觉得该吃药的时候，疼痛马上就上来了。还有一次，这个阿姨的一个老同事膝盖疼，走不动了，整天躺在床上。大妈听到这个消息，感觉疼痛加剧，连回家都很难走路。”王继生认为，老年人应该对疼痛有科学的认识，学会用心理学的方法来调节疼痛。

到目前为止，人类控制疼痛的方法主要包括手术、药物镇痛、针灸和按摩等。除此之外，还有一个重要的方法，心理镇痛。

王继生介绍，对于普通人来说，利用心理因素控制疼痛的主要方法有情绪稳定、注意力转移、自我暗示等。心理因素也可以配合手术、药物、生理来缓解疼痛。

情绪在镇痛中起着最重要和最普遍的作用。积极的情绪可以起到缓解疼痛的重要作用，而消极的情绪会加重疼痛。在情绪镇痛中，情绪的平静和稳定尤为重要，而恐惧和恐慌会加重疼痛的感觉。有一个病人，每当高度紧张和恐惧时，就会拉肚子，肚子疼。一旦心情好了，就不一样了。他非常渴望儿子打电话来。当他接到儿子从美国打来的电话时，他的情绪大大改善了，他的胃立即停止了疼痛。还有一位小姐，每当心烦意乱的时候就偏头痛，用药几乎无效。每次爱人出差回来，她都不头疼。王继生说，许多老年人都有经验，他们越孤独，痛苦就越严重。去找老人，你说说笑笑，心情就好了，痛苦也就减轻了。

将注意力从疼痛转移到其他有趣的事情上，是缓解和消除轻微疼痛的有效方法。

比如一个老太太，当她感到身体某个部位疼痛时，看电视上的娱乐节目，被节目内容深深吸引，笑个不停，不知不觉中，她的痛苦大大减轻了。这被称为文艺节目的疼痛治疗方法。“大多数老年人都有一些慢性病，尤其是那些有关节问题的人。他们经常感到下背部和腿部疼痛。越想越疼。你很忙，或者和老朋友聊聊天，或者和孙子孙女玩玩，或者看电视剧。或者看电视文艺节目。如果你关注这些事情，你会大大减轻你的痛苦。”王继生说。

暗示在镇痛中也起着特别重要的作用。积极的暗示可以减轻或消除疼痛，消极的暗示会加重疼痛。20世纪70年代，王继生进行了一项关于暗示和疼痛之间关系的实验研究。受试者拿着针感受电流。但实际上，研究人员对仪器进行了篡改，根本没有插上电源，所以不管电流增加多少，其实都是零。但是大约有一半的人说看到电流表的指针越来越大就感觉到电流的刺激，有的人直接喊“哎呀，好痛！电给我！”其实根本没有电，根本没有电流刺激。因此，老年人必须加强积极暗示，消除消极暗示对疼痛的危害。当你在痛苦的时候，如果默念“一会儿就不疼了”等积极的自我暗示的话，也会收到一定的止痛效果。