十二时辰对照表口诀 12时辰与12条经络便于记忆法！

经络是人体的天然药库，要驾驭这个天赐之宝，了解十二经脉的运行原理就足够了，十二经脉是中医整个经络理论的要素。

经络上有300多个穴位，不需要全部记住。现在，你只需要跟着我一步一步学，就会轻松很多。

首先，熟悉十二经脉的名称:

手少阴心经、脚少阴肾经、手厥阴心包经、脚厥阴肝经、手太阴肺经、脚太阴脾经、手太阴小肠经、脚太阴膀胱经、手少阳三交经、脚少阳胆经、手阳明大肠经和脚阳明胃经

第二，搞清楚为什么叫他们这样。

这12条经络与人体的12个器官相连，所以这些经络以相连的器官命名。其中三焦指的是人的整个胸腹，心包是保护心脏的区域，是心脏的屏障，其余的都很好理解。记住这12个器官的名字非常重要。如果有不适感，就看哪个经络经过这个地方了，会出来一个对应的。按照十二经脉的排列，分为两组，一组是手足分，一组是阴阳分。

通过手和脚，告诉你手和胳膊上有6条经络，脚和腿上有6条经络。

根据阴阳，告诉你手臂内侧和腿内侧有三条阴经；手臂外侧和腿部外侧也有三阳经。

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明分别代表什么？它们代表了殷琦的重量和重量，代表了杨琪的脚和弱点。

少阴殷琦最重，所以它在胳膊和腿的内侧的最里面。

厥阴比少阴轻，但比太阴重，所以在中间。

月球的殷琦是最轻的，也是最外层的。

太阳充满阳气，就像中午的阳光，所以在胳膊和腿的最外侧。

少阳比太阳的阳弱，就像早上八九点的太阳，所以排在外侧中间。

阳明弱于少阳的阳气，就像黎明初的阳光，外有内有外。

为什么我们的祖先会把阴阳细分到这种程度？就是让你在使用经络的时候注意阴阳平衡。这个阴阳平衡包括经络之间的阴阳平衡，身体与经络之间的阴阳平衡，经络与自然之间的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡，就是你要根据自己身体的力量来选择经络。比如身体虚弱的话，最好选择阳经按摩补义，阴经要等着阳经补义，再去摸；身体好的话可以按摩一下自己的阴阳经络。

经络与自然的阴阳平衡与四季的温度有关。夏天，阳气最强，也就是身体虚弱的人，这时，他们也可以疏通阴经。阴阳平衡的理论也可以用在按摩手法上。比如阴经按摩最好用补法，阳经按摩最好用泻法。

3.按摩的滋补和宣泄作用是什么？

一般来说，循经按摩是补，逆经按摩是泻。

按摩时，力度轻以补充，力度重以泻下。

短时间按摩是滋补，长时间按摩是拉肚子。

滋补的按摩范围小，腹泻的按摩范围大。

4.需要记住300多个穴位吗？

中医按摩经络时，有一句话叫“以痛为喻”，也就是说，痛是按摩的穴位。比如你知道自己得了心脏病，就可以在对应的心经、心包经上慢慢按经络来感受整个经络。如果有的地方有疮，有的土壤肥力有刺，有的地方麻木，有的地方酸痛肿胀，那么你按摩的重点就在最疼痛的部位，搓散病灶，甚至拔罐、艾灸、捶打。疼痛越明显，就越要坚持刺激，这样身体的病很快就好了。

有的人明明知道自己的心脏有病，但是按在这两条经络上并没有明显的疼痛。这时，你应该用左臂和右臂同时触摸它们，因为人体的左右经络是对称一致的，但左右经络在生病时的反应并不完全相同。明显的疼痛表明疾病偏向哪边，也说明你的经络气血不足，反应迟钝。这个时候食疗首先是补气补血，同时在这个经络上慢慢摸一摸。如果只是死记硬背所有穴位，而忽略了最疼的那一点，疗效永远不会好。

先说足太阳最常用的膀胱经(以下简称“膀胱经”)，也是最常用的经络，因为阳气最多，治疗范围最广。膀胱经起于眼角的经穴，越过额头至头顶，至颈后、背后、大腿后外侧，止于小腿后侧至小趾外侧的阴穴。67个穴位，是人体最长的经络，穴位最多。

膀胱从头到脚到阴穴时，其流量并不停止，而是从脚中央的涌泉穴经小趾上行。这时，经络有了新的名称——足少阴肾经(以下简称“肾经”)。

肾经始于足小趾下，向足心倾斜，沿足心和下肢内后缘上行，经腹部到达胸部，与下一经手厥阴心包经相连。

从膀胱经到肾经，我们可以看到:

1.经络是流动的，有方向性的，膀胱经自上而下，肾经自下而上。

2.膀胱经和肾经是完全相连的，但从小脚趾外侧到阴穴是分开的。膀胱经在人体外侧，肾经在人体内侧。正是因为这个阴阳经络实际上是一个相连的经络，所以当刺激了膀胱经，肾经就会有反应；肾经受到刺激时，膀胱经也会发生反应，中医称之为“表里不一”，这两个经络所连接的器官——肾和膀胱——是表里不一的。

3.膀胱经是阳经中杨琪最多的经络，肾经是阴经中殷琦最重的经络，符合中医阴阳平衡。

4.膀胱经在前，肾经在后，是肾经的源头。因此，按摩、推拿、针刺膀胱经等疏通方法可以促进膀胱经的下行，进而促进肾经，滋养肾脏。

对肾经进行按摩、推拿、针灸时，肾经运行过快，膀胱经未能及时跟上，导致空不足和中断。这就是为什么患者在只按摩肾经时，往往会出现气虚的原因。

膀胱经与手太阳小肠经(以下简称“小肠经”)相连。始于小指外侧的少泽穴，沿上肢外侧后缘上肩，分为两个分支，一个与膀胱经从颈上颊至耳至大眼角的敬明穴相连，一个进入锁骨，进入胸部，最终到达心脏。

这条经络运行在手臂外侧，属于阳经，与膀胱经相连，形成一条长而完整的阳经，小肠经在前，膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头。当膀胱经不舒服时，就会出现颈椎病、腰腿痛。按摩小肠经和按摩膀胱经同样有效，效果更好。

小肠经与手少阴心经(以下简称“心经”)相连。心经从心脏开始，有几个分支:一个下到小肠，一个沿食道上行到眼睛，一个上行到肺，从腋下出来，沿上臂后缘行到手腕内侧，到达小指内侧的少冲穴，再行到小指外侧的少泽穴，然后上行。

这是一条将阴经转化为阳经的长经，与前面的阴经和后面的阳经相连。因此，按摩心经不仅可以治疗与心经相连的心、小肠、肺、食道、眼睛的不适，还可以促进和滋养小肠经络。按摩可以治疗颈椎、腰椎和腿部疾病以及肾脏疾病。

只要你的颈、肩、腰有问题，你摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点，然后你摸手臂外侧的心经就会有瘀血疼痛的感觉。所以你要从源头疏通手臂内侧的心经，从腋窝到小指轻轻往下搓，再沿着小指外侧往上搓到手臂外侧。如果遇到痛点，可以在遇到的地方揉搓，这样可以治疗心经和小肠。

这四条经脉一路而来，形成两组由外向内相连的长经脉。它们从心脏开始，人的四肢转一圈后，再将肾经推至腹部和胸部。

哪条经络与胸中的心经相连？

这就是足太阴的脾经(以下简称“脾经”)。这个时候可能有人会问，一个是少阴，一个是太阴，好像阴阳不平衡。为什么？我们以后再谈。

与膀胱经相连的肾经到胸后，与手厥阴心包经(“以下简称心包经”)相连，是阴经与阴经的联系，但其中一个叫少阴，另一个叫厥阴，名称不同，殷琦程度不同。经络到这里，似乎和刚才绕四肢转圈的作用和关系不同。为什么？因为经络一路来的时候，到了肾经就已经很弱了，所以一般不按摩肾经。按多了会拉肚子。这时，进入腹部和胸部的经络需要休息，补充能量，然后改变经络，继续肢体的下一个大循环。所以补气作用最强的丹田穴在腹部，而一直循环回去的肾经、肝经、脾经已经很累了。

还有一条穿过腹部的经络——阳明胃经(以下简称“胃经”)，也穿过腹部，但其方向与肾经、肝经、脾经自下而上不同，由头至胸、腹，再至足。胃经也需要在这里补充一次能量，使向下的力量更强，增强脾胃的消化能力。

肢体的下一个大循环是从肾经向心包经的传递开始的，心包经是行走于肢体内侧中部的经络，所以它与行走于手臂外侧中部的手少阳三焦经(以下简称“三焦经”)相连，与行走于腿部外侧中部的足少阳胆经(以下简称“胆经”)相连。

最后一轮的四经是手太阴肺经(以下简称“肺经”)，由胸肺的肝经传入。具体循环顺序如下:肺经→大肠经→胃经→脾经。

人体所有疾病都可以在经络中找到

经过上面的讨论，我们就明白了，其实这12条经络分为三组大经络，这三组大经络在四肢绕了一个大圈之后回到腹部和胸部，很容易再记起来。你只需要分组记忆，记住一组中的四条经脉，记住与这四条经脉相连的器官名称。只要这四个器官中有一个有病，你就会开始从这四条经络的源头寻找痛点，也就是从手臂内侧的经络，从胸部到手部，慢慢的搓，或者拍，或者刮，把它理顺。这种治疗不仅有效，而且不会留下任何后患，也不会复发。

人体内循环的三大经脉已经很清楚了，谁先谁后？

中医分如下:

第一组:走在外面，是肺经→大肠经→胃经→脾经

第二组:内走，是心经→小肠经→膀胱经→肾经

第三组:走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经

另外，要选择好的时间用经络治病。中医认为，人与宇宙是紧密相连的统一整体，人体实际上是宇宙的缩影。自然界的一切变化(如昼夜交替)都与人类的生命活动密切相关。在中国古代，人们把一天24小时分为12小时，而中医每小时对应12条经络，如下表所示。

第一组:

时辰时间经络寅时3：00～5：00肺经卯时5：00～7：00大肠经辰时7：00～9：00胃经巳时9：00～11:00脾经

第二组:

时辰时间经络午时11：00～13：00心经未时13：00～15：00小肠经申时15：00～17：00膀胱经酉时17：00～19：00肾经

第3组:

时辰时间经络戌19：00～21：00心包经亥21：00～23：00三焦经子23：00～1：00胆经丑1：00～3：00肝经

十二经脉对应的十二小时是什么意思？

“气血合时盛，不合时衰。当他们腹泻的时候，他们利用他们的繁荣，当他们弥补，当他们过时，他们上升，当他们过时，他们关闭。”原来这12条经脉是按时间顺序排列的，就像潮汐一样。它们流向哪里，哪个经络就会有“涨潮”，然后这个经络里的气血最旺盛。所以很多医生喜欢在特定的时间疏通气血最旺盛的经络，或者在这个时候服用调理脏腑的药物，以达到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑、时间的关系。

我们把这12条经络分成了三组，很容易利用时间来防治疾病。

肺经、大肠经、胃经、脾经不适感应在早晨或清晨按摩治疗。

如遇心经、小肠经、膀胱经、肾经不适，最好在中午或下午按摩治疗。

晚上最好按摩治疗心包经、三焦经、胆经、肝经的不适。

以一个胃不好的人为例。早晨或清晨醒来，可以先在手臂外侧的肺经、大肠经找到痛点，再在腿上的胃经、脾经找到痛点，依次慢慢揉。

对于颈肩酸痛、腰酸背痛的人，中午或下午，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢揉搓，再按摩疏通你的颈腰酸痛。

肝不好的人，晚上最好在手臂中部的心包经、三焦经寻找痛点，然后揉搓疏通，再去腿外的胆经、腿内的肝经寻找疼痛、不通的地方按摩。

身体好，气血充足的人，在疏通经络的时候，可以用稍微重一点的手法，轻拍或刮擦疼痛、瘀血的部位。对于身体虚弱、气血不足的人来说，疏通经络时不必过于担心。按摩要轻做，选择的穴位和痛点要少。最好选择每组的前两个经络(手臂上的经络)进行按摩，最后的经络(肾、肝、脾)尽量少碰。

了解了这些，你就可以在补气养血、祛寒除湿的前提下，根据自己的身体素质和不同的季节和时辰，疏通瘀血的经络。只要使用得当，相信每个人都可以自由使用神奇的经络来保护自己和亲人的健康。

最后补充一点，丹田就像人体内部的核反应堆一样，能量很大。丹田自古以来在中国各种武术中都有提及。练到一定程度后，丹田会形成一股热气流，聚起来看得见，散起来看不见。它会在人体前后部的任脉和督脉上运行，任脉在前，督脉在后。

气流在任督二脉运行一周，称为“周晓天”。走在人体前面的是任脉，对全身的阴经有整体的作用。丹田，任麦经过之处，是男储精，女养宫之地，亦称“怒源”；出现在身体背部右中线的“都”字，具有“催”的作用，由于贯穿脊髓，直接连接脊髓和大脑，所以与人的精神、意志、思维密切相关。任督二脉同时与全身所有器官沟通。当真气充足时，可以直接滋润这些内脏。

任脉和督脉的功能是中医“肾”的功能。中医认为肾是“先天之本”，胎儿的形成始于肾，所以有“本身前有两肾，故肾为脏腑之本，十二经脉之根”之说。肾的功能有:治精，主生殖，主命火，温全身，主骨，主髓，主产血，主水，主摄气等。

自古以来就有很多修炼内功的方法，可以让人生气，滋养自己。其实他们要熬过小周日和大周日，大周日主要是十二经脉。所以有的和尚在墙上打坐，不吃不喝，用修炼得来的内功滋养身体，促进经络运行，保证生命的长寿。一种中国传统太极拳(太极拳)、八卦掌、五禽戏等。，都是通过舒缓气功疏通经络。

如果可以每天晚上练内功或者坚持打坐，直接填腹，促进全身经络是完美的，但是普通人很难做到。但可以通过食疗补充气血和肾气。久而久之，我们也能达到同样的效果。

经络触诊

指腹的感觉可以检测经络和穴位的异常反应。该方法简单、准确、实用(是针灸临床不可缺少的诊断方法之一)。

方法:循经触摸后，体表发热、肿胀、弹性强、压痛明显、皮下硬结等。，可称为气固经脉；体表温度低，无弹性，所以酸痛，麻木，抑郁。可以知道是经络气虚所致。

触摸时有硬结、压痛、敏感、愉悦的反应点，是病点。强烈的柔情，大多是真的；压力有快感，大多是不足。病穴有助于明确诊断，针刺病穴往往取得良好效果。

触诊顺序:背俞、木、布、元、罗、特、敏、敏区。可疑疾病应详细触诊。

十二经脉疾病触诊要点

肺经:舒菲、中伏、空醉、膏盲、赤泽。

肺经真热的时候，胸椎1-3 0.5寸侧有压痛，光滑的肉道和巨人有压痛。肺经气不畅时，有压痛。肺经虚寒:有一种空门大椽酸沉的感觉。咯血或便血:毛孔最有压痛感，或按压时有酸沉感。气虚衰时，压痛肿胀或有弹性，皮肤温度低。

大肠经:大肠俞、天口、刘文、曲池、合谷。

曲池、舒菲、舒天、骑竹马，气真热或排泄受阻时有压痛。经络气凝滞，大巨有柔情。肠炎时，手三里、上巨虚、舒天压痛明显，皮温高于邻近穴位。慢性肠炎，皮肤温度低，摸着就有快感。

胃经:舒威、中院、梁丘、足三里、丰隆。

胃经有实热:中院和梁丘有压痛。胃酸过多:巨虚，无压痛。

胃经不足:按中、足三里穴舒服。胃溃疡:胃外侧有过敏斑，再按臀端，膝盖以下压痛解除。

胃疼严重:天宗有明显压痛，可缓解疼痛。

脾经:脾俞、章门、地极、大宝、脾俞。

如遇消化不良或运化失常，脾俞、章门、大宝有压痛。血不和:脾舒紧张或温软。脾热经络气阻:地积穴有明显压痛。脾虚气盛:脾俞穴发酸或皮肤温度低。

心经:心书、巨阙、尹稚、少海。

心经正旺:心俞内有柔情。心瓣膜疾病:巨虚胀大，心俞外有过敏斑至膏盲。经络气虚功能减退:三阴交合、湿气、肾俞存在压痛。

小肠经:小肠俞、关元、养老金、小海、下巨虚。

小肠经络疾病:对照顾老人有反应。风寒侵袭时，天宗、天门、小海都有柔情。小肠病移至心经时，服关元有效。比如关元灸可以治疗心律失常。当肩部因小肠气阻而肿胀疼痛时，下巨虚为压痛，针灸有效。小肠及舒区腰痛，养老压痛明显，针灸有效。

膀胱经:膀胱俞、仲基、金门、卫中、昆仑、天竺、巴渝。

经络气实热:卫中穴皮肤温度高，络脉饱满。湿热下注，月经阻滞，仲景、金门、椒盐俞有压痛。被风寒侵袭，天竺、八宿、成山都是温柔的。气虚经时，按中极、膀胱俞有快感。

肾经:肾俞、荆门、水泉、水水、归俞。

肾经是病:水泉、水、舒见压痛。肾脏病:肾俞、荆门压痛。当涉及到肾脏排泄功能时，珠腧穴为阳性(硬结、压痛)。所以艾灸有解毒作用。泌尿系统有问题时，巴仑点有压痛。

心包经:厥阴经、钟山经、哑门经和大凌经。

情绪受挫，大笑，不确定:中间和门口有明显的温柔。当女性出现月经过多、痛经或小腹瘀血时，可能会不时拉紧或变软，可调整针头以镇痛化瘀。心悸动，按厥阴俞、钟山有缓解作用，艾灸也有作用。

经典:喻、石门、未央、。

因为月经不调，惠宗、未央、石门都表现出压痛。因气热盛，郁区紧张，压痛激烈。尿道闭锁，属三焦，经络之气未明，在石门扩张。

胆经:胆俞、日月、天宗、经、阳陵泉、外丘。

胆囊炎中，日月、荆门、天宗有压痛。胆经实热:外丘皮肤温度高。经络气虚:据丹术，日月，有慰。

肝经:肝俞、祁门、中都、曲泉。

经气郁结(失眠、易怒、高血压):肝俞多见高肿压痛，两者均有较强压痛。肝炎(气热盛)，内踝以上两寸至内踝中间的过敏区，有时阳陵泉、外丘有压痛。性功能障碍:曲泉引起的疼痛或麻木。

根据上述方法，找出疾病经络的穴位，结合四诊八类，确定病因、病位、病性，提出有效的治疗方案。

不用死记硬背就能记住经络的分布；

经络的流动顺序:

手太阴肺经-手阳明大肠经太阴(殷琦最丰富)-阳明(阳气最丰富)

足阳明胃经-足太阴脾经阳明(阳气最盛)-太阴(殷琦最盛)

手少阴的心经——手少阴的小肠经(其次是殷琦)——太阳(再次是杨琪)

足太阳膀胱经-足少阴肾经(其次是杨琪)-少阴(再次是殷琦)

手厥阴心包经——手少阳三焦经厥阴(殷琦最弱)——少阳(杨琪最弱)

足少阳胆经-足厥阴肝经少阳(阳最弱)-厥阴(阴最弱)

阴阳表示经络的阴阳属性和阴阳气的数量。一阴一阳演变成三阴三阳。

从繁荣到衰落，它们是:

太阴、少阴、厥阴——阳明、太阳、少阳

太阴阳明

少阴——太阳

厥阴少阳

杨静与杨静:杨静与同名的杨静、阳明、孙、少阳、少阳相连

阴经与阴经:阴经与下阴经(胸腹部)相连，为少阴阴、少阴厥阴、厥阴太阴

阴经和阳经:阴经与杨同生经(浅经)、太阴阳明、少阴太阳、厥阴少阳相连

阳经与阴经:阳经与童生阴经(表经穴)、阳明太阴、太阳少阴、少阳厥阴相连

手阴经自胸(腹)-手阳经自手至头-足阳经自头至足-足阴经自足至胸(腹)

阳经走体外，阴经走体内(阳外阴内)——阳光可以照，不可以照

阳经走在身体背面，阴经走在腹部(背是阳，腹是阴)——面向黄土，背对天空

太阴，阳明(最盛)在前；少阴，太阳(第二)在后；厥阴，少阳(最弱)居中。

注意:

足厥阴经与足太阴经相交，厥阴经在太阴经之前，太阴经在中间，太阳经仍在最后，在内踝以上8英寸处

所以往下推就是:

手太阴-手阳明-脚阳明-脚太阴-(手少阴)

手少阴-手少阳-脚少阳-脚少阴-(手厥阴)

手厥阴-手少阳-脚少阳-脚厥阴-(手太阴)

最后，记住:

口服决定:肺大胃大，脾为心小肠，肾心包强，胆肝糊。(大肺、胃、脾、心、小肠、裸肾、心包、三焦、胆肝)

通信:

手太阴(肺)-手阳明(大肠)-足阳明(胃)-足太阴(脾)-(手少阴)

手少阴(心)-手太阳(小肠)-脚太阳(膀胱)-脚少阴(肾)-(手厥阴)

手厥阴(心包)-手少阳(三焦)-脚少阳(胆)-脚厥阴(肝)-(手太阴)

穴位记忆法

1、晕厥——沟冲涌泉足三里。

食谱:晕倒时，在山里泉水旁的水沟里醒来。

2.塌陷——素胶沟的内闭合。

食谱:要塌，赶紧关沟。

3.提克和古在百会山唐寅人中过于激进。

食谱:厅内(人与人之间)百合气味太浓，引起抽搐。

4.中风闭证——十二井沟太陡太旺。

食谱:中风是由十二条沟渠的恶臭引起的，导致它们砰的一声倒在地上。

5、中风证——关元神阙(隔姜灸)。汗出与殷琦(×℃)，再滑，与三阴交合而尿错配。

口:中风必出身

6、痛经-(实证)中度、继发性、局部。气、海、关元、足三里、三阴交。

口方:真正的痛就是吃(次坏)低级(本地机)的食物。虚痛是山中三阴天太久，无相关圆(元)。

7.内脏绞痛

(1)心绞痛——心俞厥尹姝内关钟山。

配方:心绞痛在内厅休息。你的心越平静，你就应该感觉越好。

(2)急性胆囊炎、胆石症——胆俞干俞日月期间，门阳灵泉胆经。

方子:胆病以肝胆为主，日月不停。它的(期)门是自开的，它的名气(陵)就靠它了。

(3)胆道蛔虫——项英穿四只白鸽，尾巴穿日月胆点的黄杨岭泉。

菜谱:九尾偷日月，你想偷四百吗？阳陵春，胆小早中晚。

(4)肾绞痛——肾俞三交、袁书关、阴陵泉三阴交穴。

配方:肾绞痛只要来自大观园杨凌泉就应该治好。

8、牙痛——合谷下关。

食谱:为什么(合谷)下车？牙痛。

9、高烧——大椎12井10玄曲池合谷。

食谱:发高烧为什么要带十二斤大锥去泳池？就是玄热。

10.血管性头痛

(1)外感头痛——百会太阳风池谷。

食谱:为什么(合谷)太阳风总是找我(百会)？让我头疼！

(2)内伤和头痛

一、肝阳头痛——百会风池太冲太息。

方子:慈()召太宗(太冲)，大怒，肝阳直上。

b、肾虚头痛——百会肾俞脾俞足三里。

食谱:走三里路见朋友，朋友说:我脾肾两虚，肾虚头痛。

c、血虚头痛——百会心俞脾俞足三里。

食谱:走三里路见朋友，朋友说:心脾两虚，血虚头痛。

d、痰浊头痛——阴陵泉太阳第一维度丰富。

痰浊头痛可引起头围、太阳穴胀大，可能是银岭泉浊过盛所致。

e、充血头痛——阿是穴合谷血海三阴交合。

为什么血瘀是头痛？是三殷琦相交(即三阴交合)于血也！

11.急性腰扭伤-神术腰眼委员会。

扭腰的时候，在腰上搓一搓，然后在表情上弹一首你听的曲子。

12.呕吐——足三里、内关、中脘。

在山海关内走了三里，感觉不舒服，吐了。

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