莴苣含有多种维生素和矿物质，其中富含人体可吸收的铁，对缺铁性贫血患者非常有益。莴苣含有大量的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。它还富含磷和钙，有助于儿童牙齿和骨骼的生长。
成分:莴苣
美丽的土鸡蛋
干红辣椒
大蒜
以下是制作方法
第一步:我们选择一种迷人的新鲜莴苣，去掉叶子。不要扔掉树叶，而是把它们用于其他目的。我们剥生菜，这是一项技术活动。可以用小刀削，也可以用专门的削皮刀削。注意不要剥手。
将去皮的莴苣切成段。
然后将莴苣切成薄片
把它们都切好，放在一个大碗里。加入一勺盐，用筷子搅拌均匀，腌制15分钟。加盐的目的是杀死生菜中的水分，使其口感更脆。
大蒜去皮，切成粉末
用剪刀将一些干辣椒切成小块
第二步:将切碎的大蒜放入碗中，同时放入胡椒段
开始调味，加适量盐，适量酱油，一勺蚝油
然后倒入热油，激发蒜末和胡椒的味道
用筷子搅拌均匀，放在一边
第三步:将3个美丽的土鸡蛋打在碗里
1.《莴笋的最佳做法 这才是莴笋最好吃的做法，脆嫩爽口，开胃下饭》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《莴笋的最佳做法 这才是莴笋最好吃的做法，脆嫩爽口，开胃下饭》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/jiaoyu/1527121.html
