宝宝睡颠倒了小窍门 宝宝黑白颠倒怎么办？

宝宝是黑白的怎么办？让金头边肖为你解答。

要解决这个问题，首先要找出夜猫子晚上不肯睡觉的原因，然后才能对症下药。

1.你应该让你的宝宝区分白天和黑夜

具体方法是白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果睡在自己的房间，就不用刻意调暗房间的光线或者调低音量。宝宝醒来后，逗逗宝宝，让它兴奋起来。晚上宝宝累了自然就睡了。

2.限制宝宝白天的睡眠时间

尽量限制宝宝白天的睡眠时间，每次不要超过3~4小时。如果不容易吵醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。宝宝稍微清醒的时候，你可以通过说话或者把玩具带入宝宝的视野，进一步刺激宝宝的反应。

3.下午五六点以后不要让宝宝睡觉

宝宝午睡醒来，一定会被逗乐玩一会儿。白天，房间里的光线应该尽量明亮。把声音一直放在房间里，放点轻音乐。给宝宝一个固定的睡眠提示，每次睡觉前都做同样的事情，做完了就让宝宝睡床上。

比如，先给宝宝洗个热水澡，然后给他喂奶，给他换尿布。每天坚持这样做，以后每次做这些事情，都会有一个提示给宝宝:我该睡觉了。