【01岁婴儿营养食谱】专题1岁宝宝家常热炒菜辅食教程简单有营养

今天分发6种开胃菜的婴儿家常菜方法~还有肉。营养无话可说~

1岁的宝宝可以适当添加宝宝建议，味道会更好~

1.菠菜炒鸡蛋

材料：菠菜、鸡蛋

方法：菠菜切干净(可以用水加热)，鸡蛋炒好后准备。在锅里加油菠菜，炒好后放一点盐，放入鸡蛋炒细，就可以出锅了。

2.蛋黄焗南瓜

食材：南瓜、鸡蛋、葱

做法：南瓜切块上锅蒸4分钟（不宜蒸太久，容易烂），鸡蛋上锅蒸7分钟，蒸好的南瓜表面裹上一层淀粉、锅热加油下南瓜，煎至两面金黄、另起锅加油下单黄炒出香味后加入南瓜翻炒均匀，撒上葱花即可

3.手撕包菜

食材：胡萝卜、包菜、葱蒜、醋

做法：锅中加油下葱蒜爆香，放入包菜、胡萝卜炒至软烂、加少量宝宝酱油、一勺香醋，翻炒均匀即可

4.肉沫炒冬瓜

食材：冬瓜、肉沫、蒜

做法：肉末炒至变色盛出备用，热油下蒜炒香加冬瓜翻炒一下加水煮软、再倒入酱汁（酱油+清水+淀粉）和肉沫，翻炒均匀。收汁即可

5.茄汁豆腐

食材：豆腐、西红柿、肉沫

做法：调个酱汁备用（一勺番茄酱+半勺淀粉+清水）热油下肉沫炒至变色，下西红柿炒出红汁、倒入酱汁和豆腐，一起煮3-5分钟左右即可

6.西蓝花炒香菇

食材：胡萝卜、西蓝花、香菇

做法：西蓝花、胡萝卜焯水、锅中加油下香菇炒至变软、放入西蓝花、胡萝卜翻炒一会即可出锅