来月经腿酸软无力是什么原因 一来月经就腿酸？真是遭罪得很，这样做很快改善

最近湖南的刘女士在网上发消息求助，说每次来月经腿都酸痛，连走路都受影响。怎么回事？我该怎么办？用于月经期间的症状，痛经、头痛、胸痛等。一直占大多数，很少有人会注意到腿酸的毛病。但其实月经期间腿酸乏力的人不在少数，那么月经期间腿酸是怎么回事呢？

一来月经就腿酸是怎么回事

经期腿部酸痛大多是一过性的，大部分会在月经第二天后缓解甚至消失，严重的腿部酸痛症状会在月经结束时消失。一般来说，经期腿酸有三个原因。

缺钙

月经期间，一定量的钙会随经血排出。如果本身就存在缺钙，钙的流失会使缺钙的症状更加明显，比如腿部酸痛、疲劳等。

经血过多

月经血量过多，红细胞流失增多，血液携氧能力下降，肌肉得不到足够的氧气供应，就会出现腿酸的症状。

骨盆充血影响下肢循环

经期盆腔淤血压迫下腔静脉，容易导致下肢供血不足，从而引起小腿酸痛。严重者还可引起腰骶部酸痛或腹痛。

经期小腿酸痛该如何缓解

虽然月经腿痛不是什么大事，月经过后可以自行缓解，但也足以折磨人。月经期间有办法缓解腿痛吗？怎么缓解？

多休息

经期腿部酸痛是体质虚弱的表现，出现这种症状后宜多休息，以免过度劳累造成身体不适。休息时可以用被子、枕头等。抬起你的腿让它们更舒服。

保暖

经期受寒易导致经期血瘀，可加重腰膝酸软的症状。经期要保暖，不要吃冷的或性冷的食物，如果汁、苦瓜、梨等。穿衣要注意保护背部、腰部和腹部，避免因感冒引起的腿部酸痛和痛经。

补钙

如果经期腿部酸痛，通常伴有疲劳、抽筋、失眠、烦躁等症状，则可能与缺钙有关。你可以通过吃富含钙的食物来补充钙，如芝麻、牛奶、虾皮、紫菜等。也可以服用钙和维生素D补钙。

补益气血

女人是以气血为基础的，月经也是气血亏损。可以吃一些补气补血的食物，比如阿胶糕、桂圆、红枣、玫瑰花茶、动物肝脏等等。