阴虚吃什么食物 阴虚火旺吃什么？5种食物巧改善。

阴虚火旺者应合理饮食，常与枸杞泡水饮，有缓解阴虚火旺之功效。枸杞药用价值高，能有效缓解阴虚火旺，具有清热降火的功效。能有效缓解体力疲劳，改善腰膝酸软症状，养肝明目。百合有滋阴润肺的功效，清心安神。

1.枸杞

枸杞含有14种氨基酸、甜菜碱、大黄素甲醚、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。它可以作为坚果食用，是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾不足；头晕；视力丧失；腰膝无力；精子和止渴；徒然咳嗽。

2.百合花

百合滋阴润肺；清心安神。主阴虚久；痰中带血；发热后期；废热不清，或感觉不满意，造成虚烦、失眠、多梦、恍惚；痈肿；湿疮百合有很好的养心安神作用，还有一定的润肺止咳作用，非常适合一些大病初愈的患者。

3.鸭肉

鸭子的营养价值和鸡肉一样。鸭子多吃水生生物，所以肉味甘凉，入肺、胃、肾经，有滋补、养胃、补肾、去痨、蒸热骨、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡是体内有热的人都适合吃鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、浮肿者更为有益。人们也认为鸭子是最理想的清补之物，因阴虚而适宜食用。

4.枣

枣子，又名枣。其特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。红枣能使面色红润，因为它们有滋养皮肤和血液的作用。如果经常煮红枣粥或红枣汤，可以促进造血，有效预防贫血，使皮肤红润。

5、鸡蛋

鸡蛋性平，味甘，无论蛋清还是鸡蛋黄，既益气养血，又滋阴润燥。鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克，含7克蛋白质。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需求，容易被人体吸收，利用率在98%以上，营养价值非常高，是人类经常食用的食物之一。