11月3日，台湾省《中国时报》近日发表文章称，睡眠是生命周期的重要组成部分，人类通常需要睡眠8小时。有研究指出，睡眠不足会使人的血糖紊乱，而暴食可能会影响人的基因，进而演变成慢性病。同时，睡眠也与精神和情感方面密切相关，睡眠不好容易陷入抑郁。
英国媒体BBC纪录片《相信我，我是医生》通过实验证明，每晚睡眠不足一小时，可以影响人体约500个基因，如果这些变化严重，就有可能得癌症或糖尿病。
BBC还与牛津大学合作，研究睡眠与情绪的关系。研究小组召集了四名志愿者，让他们在前三个晚上睡八个小时，最后三个晚上只睡四个小时，并用仪器对他们进行监测，并让他们回答精神和情绪等级量表。
研究发现，连续三天睡眠不足后，志愿者情绪发生变化，焦虑、抑郁、压力等指标呈上升趋势，也开始产生怀疑，甚至积极情绪下降，消极思想上升，虽然我可能感觉不到。
牛津大学心理学教授弗里曼分析说，睡眠不足会扰乱大脑，因为这会导致人们不断产生负面思维。也就是说，如果睡眠质量不好，消极的想法就会增加。
综上所述，提高睡眠质量可以进一步提高人的整体健康和幸福感。
1.《研究发现睡眠不足或致癌 将对基因产生影响》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《研究发现睡眠不足或致癌 将对基因产生影响》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/junshi/1039136.html
