豆浆怎么做好喝 如何做出好喝的豆浆？这里有三个方法可尝试~

豆奶是一种廉价的保健品，对健康的好处不止一个。你知道怎么煮出爽滑营养的豆浆吗？我不知道，你放心，我教你。

煮滑豆浆的方法:

第一种:泡好后蒸豆子。

一般我们煮豆浆的时候只做发泡这一步，其实蒸的比较少。将大豆浸泡在水中蒸熟后，磨碎的豆浆会变得非常细腻，没有腥味。

第二种:脱去豆皮

如果觉得第一种方法比较麻烦，可以先把豆子的皮剥掉再泡。同样的，磨出来的豆浆比带皮的豆浆更滑更香。

第三种:磨碎的豆浆通过筛子

这是一个很传统的方法，就是把打磨好的豆浆再过滤一遍，滤出渣子，这样自然就顺滑了。这种方法虽然简单，但缺点是不能保证过滤时营养成分的完整性。想先选的人需要注意这一点。

喝豆浆的保健组合:

第一种:加入黑豆和黑芝麻

制作豆浆时，可以按5:1的比例加入黑豆和黑芝麻，制成黑豆浆。这种豆浆可以滋肾养发，还可以护肤。

第二:加入红豆和红枣

这是一场经典的比赛。制作豆浆时，加入洗净去核的红枣和红豆，就可以制作出营养丰富的豆浆。这种豆浆补血很有效，适合气虚血虚的女生喝。红枣甜的时候，配上豆角的醇香，别提多好吃了。

第三，加三米和燕麦

三米是黑米、小米、糙米，搭配燕麦、豆浆，非常健康的五谷豆浆。这种豆浆含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，起到排毒养颜的作用。而且饱腹感强，可以作为替代早餐，适合正在减肥的人群。

喝豆浆的一些禁忌:

禁忌1:忌空腹

喝豆浆之前不能空肚子。喝之前一定要吃点东西。

为什么？因为在空中，豆浆中的蛋白质会转化为热量，不能被身体吸收。

禁忌二:避免不成熟

如果喝生豆浆，是很可怕的事情。因为生豆中有有毒物质，会给身体带来不良影响。所以豆浆喝之前一定要煮熟。

禁忌3:避免用药过量

大家公认豆浆好喝，但也不要贪婪地喝太多。一旦喝太多豆浆，蛋白质就会在体内消化不良，容易导致腹痛腹泻。

豆浆虽然是早餐的圣物，但还是有一些需要注意的。毕竟关系到自己的健康。

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