婴儿补钙产品排行榜 补钙第一名不是牛奶！这份补钙排行榜收好，让孩子照着吃

孩子的成长离不开钙，但与孩子成长相关的营养元素很多，如维生素D、锌、碘、蛋白质等。，哪些营养跟不上可能会影响孩子的成长。它也与遗传和环境密切相关。

只考虑营养水平，想让孩子长高，首先要饮食均衡，营养全面。即使孩子缺钙，也要科学补充，可能会影响铁、锌的利用率。

孩子到底缺钙吗？

了解孩子是否缺钙，真的需要父母的耐心和时间。

乳制品、豆制品、绿叶蔬菜和水产品是膳食钙的主要来源。父母可以在餐桌上放一个小笔记本和一支笔，记录他们的孩子每顿饭吃的这些食物的大致数量。

一个星期后，把7天的数据加起来得到一个平均值，然后对比下表，基本就可以判断了。

图片来源:丁香妈妈设计团队

日光浴补钙不靠谱

有些父母认为阳光可以补钙，这当然是错误的。

首先，太阳其实是补充维生素D的，维生素D可以促进骨骼形成，减少钙通过尿液的排泄，可以说是全方位帮助骨骼强化。

儿童维生素D缺乏可引起佝偻病，如O型腿、X型腿、鸡胸、漏斗胸等骨骼畸形。

这就是为什么有些人错误地认为太阳可以补钙。

其次，靠太阳补充VD不靠谱。

一年四季日照都不够，但夏天日照充足，却容易晒伤。特别是对于皮肤娇嫩、脱皮、发红、起水泡等的宝宝。暴露后容易出现。

如果使用防晒霜、太阳帽等防晒工具，也可能会影响维生素d的合成。

冬天不爱出门，日照少，缺乏维生素D，更容易导致孩子缺钙。

那如何正确补钙呢？来看看补钙常识吧~

骨头汤不补钙

很多人说补钙就是喝骨头汤。

专家提醒:骨骼中的钙难以溶出。骨头汤钙不多，脂肪很多。所谓白汤就是乳化脂肪，没有什么特殊价值。

很多人喝骨头汤，但是钙没有补充，反而胖了！