局部减肥方法 超有效的局部减肥方法 一起来学习吧！

11月24日消息，冬天是收集自然界万物的季节，人体也不例外。这个时候谈减肥就更难了。但如果你学习了以下五种超级有效的局部减肥方法，手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部减肥都不是问题！以下小系列将带你一起学习超级有效的局部减肥方法！

1.薄腹

对于细腹，当然是仰卧起坐。想减肥，每天只需要做八个。但是坚持，这是长期效应。如果你想腹部有肌肉，那就每天多做。而且，这个仰卧起坐不难。你只需要平躺在垫子上，弯曲双腿，双臂交叉在胸前。

另外，如果MM背上肉比较多，就要加大背部肌肉的训练。每天做二十个。爬到垫子上，双手抱头，上身向上倾斜。不要从大弧线开始，一步一步来。

2.瘦胳膊

首先，如果通过节食减肥，手臂肯定会瘦下来。

如果想手臂细，伸展手臂，手掌与手指相扣，伸展至头顶，以肘部为轴弯曲。每组可以根据个人情况订购数量，可以手握哑铃增加重量。

3.丰胸

姐妹们应该都知道，我们全身有很多脂肪是游离的，我们全身有很多淋巴结，其中一个位于我们大臂锁骨胸交叉的区域。姐妹俩无聊的时候使劲搓，淋巴结一开，多余的脂肪就会从别的地方流出来。比如上臂有了厚厚的MM，就可以用手拨手臂上的肥肉了。