腰酸 今天才知道经常感觉到腰酸背痛五大原因了

长时间工作往往会让我们感到腰酸背痛。事实上，我们身体发出的严重警告是缺乏蛋白质的表现。蛋白质一直在快速消耗人体内的脂肪。当身体的蛋白质不足时，脂肪不能被充分消耗，产生丙酮酸等有害物质，使我们感到酸痛不适。

腰痛的常见原因有哪些？

第一:姿势不正确:长期坐姿不好，站姿不好，躺姿不正确，经常处于特殊姿势。

第二:急性腰扭伤:搬运和举起重物姿势不正确，或者肌肉不能适应腰部运动，腰部运动幅度过大。

第三:疲劳:平时运动少或工作少，做多或重体力劳动或运动一段时间后感到疲劳。

四、退行性改变及骨质增生:随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

第五:腰椎间盘突出症:由于退行性改变，经常压迫或外伤导致椎间盘纤维环破裂，髓核向后侧向突出，压迫脊髓或神经根。

泽钱塘的李先生提醒大家注意一个需要足够重视的情况:尤其是白领，长期伏案工作，腰酸背痛等状况几乎无法改善。这种长期背痛的发生，可能是软骨损伤的前兆。这种损失是指长期高强度生活导致身体关节过度使用而产生的疼痛、僵硬等不适，在这种长期状态下容易诱发关节症状。

所以，忽视腰疼最大的受害者是关节软骨，容易发生颈椎脊椎炎和腰间盘疾病。

背痛是女性最麻烦的问题。与男性腰疼相比，男性通过改善坐姿，运动前热身，可以大大改善腰疼的症状。而女性腰疼还涉及生理期的保养，鞋子的选择，厨房活动的设计空。