大豆小米粥具有很高的养生功效和价值，一般人群都可以食用。禁忌很少，因为它可以健脾养胃，也有助于我们促进消化。它富含膳食纤维，能吸收和促进胃液分泌，具有良好的养血健脑、滋阴安眠的功能。但脾胃虚弱者，应少吃粗粮。
1.健脾养胃
小米营养价值高。人们经常吃小米的方法是煮小米粥。煮小米粥时会有一层粥油，可以保护胃粘膜，防止被辛辣食物刺激。适用于慢性喂养、胃溃疡患者。
2.促进消化
小米的膳食纤维是所有谷物中最高的。当它吸收水分，促进胃液分泌时，既能促进食物的消化吸收，又能加速肠道蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排泄。
3、血液和大脑
小米含铁丰富，是补血的主要成分。吃小米粥可以在一定程度上给身体补充铁，促进血红蛋白的合成，促进血液生成，预防缺铁性贫血。
4.紫音
小米有滋阴养命的作用，主要是因为它含有刺激雌激素和生长的物质。在中国的一些地方，生产后经常用小米粥和红糖来给孕妇喂奶。
5.安心睡觉
小米中含有的氨基酸可以帮助人们睡眠。睡眠不好的人和晚上梦多可以吃小米粥来改善睡眠，让人睡得安稳，保证睡眠质量。
6、视力
维生素A是保护眼睛的主要物质，小米粥富含维生素，能促进眼睛视紫红质的合成，增强眼睛对黑暗的适应能力，提高视力。
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