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做深蹲膝盖响但是不疼 膝盖“咔咔作响”是怎么回事?有这4种情况是正常的

最近边肖想锻炼一下,蹲一会儿。但我一蹲下来,膝盖就传来清脆的声音,在当时安静的环境下特别响亮。当时心里就打鼓:膝盖怎么了?对比各种数据后发现,膝盖发出的噪音不一定都是病态的,但很有可能是你蹲得太突然膝盖“害怕”了。简而言之,这种情况是无法治愈的。

医学上讲,膝盖的杂音有两种:一种是生理性的格格声,一种是病理性的格格声。生理性格格声对身体无害,但如果是病理性格格声,可能有很多原因。

生理膝盖“环”,有4个迹象

1.声音清脆,单一,不重复

膝盖发出声音的时候,不要忽略噪音,要听声音,分析声音的特点。注意声音是否清脆单一。当你试图在没有疼痛的情况下再次移动关节时,注意它是否会继续发出声音。

2.只有当关节突然被拉或弯曲时才会发生这种情况

生理性snap在一定程度上是偶发性的,常发生在关节突然活动的过程中。就像突然下蹲,膝盖可能生理上弹跳,也可能下蹲后站起来就出现。

3.关节在两次弹跳之间必须有一定的休息时间

生理反弹的发生是因为我们的关节中有一些润滑液,骨骼在这里相互接触。这些润滑剂会减少骨骼之间的摩擦,从而保护我们的骨骼。润滑液中会有一些小气泡,当我们移动关节时,这些小气泡会破裂并反弹。泡沫破裂后不会很快再次形成,所以两次破裂之间会有间隔。

4、伴有轻微疼痛或不适,发出声音后常感到放松

这种弹跳其实挺常见的,和我们活动关节、掰手指、转动手腕时的噪音是一个道理。如果发生这种生理反弹,不会引起其他不适,所以不需要特殊处理。这种反弹是青少年在共同发展和成熟中最常见的。婴幼儿不发生,孩子很少发生。

中青年人更容易反弹,而且这种现象会随着年龄的增长而逐渐消失。适度的生理弹跳会有利于关节运动,有益无害。值得注意的是,长期有意的生理弹跳可能会导致关节炎。

当你觉得自己的膝盖弹跳不是以上原因造成的,可能是病理性关节弹跳。建议尽早就医。

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