秋天是健脾的好时候。吃这四大素宝，胜过燕窝。
1 芋头 1 1、提高身体抵抗力 1芋头含有一种粘液蛋白，能被人体吸收产生免疫球蛋白，有助于提高身体的抵抗力。
1 2、调中益脾 1芋头味美，软糯，营养丰富，益脾胃，调中气。非常适合秋天吃。
1 3、保护牙齿 1芋头富含氟。经常吃芋头可以保护牙齿，清洁牙齿，预防龋齿。
1山药富含蛋白质、维生素、淀粉酶和多酚氧化酶，具有健脾补肾、益气养阴的作用。秋季多吃山药，补虚益气。
2 2、缓解腹泻 2山药有收敛作用，可以缓解腹泻，别忘了吃山药！
2 3、益肺止咳 2山药含有皂甙和粘液，具有润滑和保湿作用。秋季气候干燥，咳嗽频繁。吃山药能益肺气。
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