发热是最常见的症状,学会简单实用的降温方法,可以快速缓解不适。物理降温是居家最常用的,也是最简易、有效、安全的降温方法,学会物理降温能解决大问题。

1.补充液体

喝温开水,最有效的物理降温方法是喝水。喝温开水最合适,首先发烧患者喝水后,会加快代谢、促进循环,可以令身体热量加快流失导短时间内降低体温。第二则是促进出汗和排尿,出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热,冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。发热时喝水不适合喝冷水,发热时脾胃功能相对减弱,如果喝凉水会刺激脾胃,影响消化功能,容易出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应,加重病情,所以发热时应该喝温水。

2.湿敷

湿敷帮助降低体温,在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。体温不太高时可以使用热敷,因为热敷可以使血管扩张,有利于散热,降低体温。

但是体温上升到39C以上,切勿使用热敷退烧。应以冷敷处理,以免体温继续升高。当冷敷布达到体温温度时,应换一次,反复湿敷直到烧退为止。

3.温水擦浴

38-40℃的温水擦浴降温效果明显。水温略高于体表温度,擦浴、按摩使血管扩张后达到降温目的。

4.调节室内温度

切勿使室温过高,医生通常建议不要超过20℃同时,应让室内适度地通风透气,以帮助患者康复。但尽量不要使用通风设备,并保持室内柔和的光线,使病人放松心情。

5.少穿衣物

很多家属发现老人发烧生病后,就生怕老人着凉,不断给老人添衣、盖厚厚的被子,但把汗"逼"出来的观点,其实是不对的。老人在发热时,出现发抖的症状,会以为老人发冷,其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。要适当给老人少穿点衣服,让身体的余热散去。


参考文献:

1.张静.《高热患者物理降温的护理进展》.《中华护理教育》.2010年10月第7卷第10期 .

2.张鸿敏、杨秀芹、王艳玲、赵爱玲.《高热患者物理降温的护理进展》.《实用护理杂志》.2001年第17卷第8期总第200期 .

康康照护 用心呵护(唐树颖供稿,邢玉华编辑)

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