怎样降甘油三酯 男子甘油三酯从3.8降到1.6，是如何调理的？

说到现在社会人们面临的疾病，很多人会嘲讽:都被吃了。的确，无论是常见的三高、四高，甚至其他异常，往往都与吃喝有关，曾被称为“富贵包”。吃的油腻，无疑是不健康的，尤其是吸油多了，影响更大。很多年轻人和中年人相继检测出甘油三酯。

35岁的李先生也是如此。半年前发现甘油三酯达到3.8，完全超出正常范围。正常情况下，一个健康的身体，甘油三酯应该是0.45-1.69 mmol/L，在1.7-2.25之间是边际增加，超过2.25就严重增加。

李先生坦言，刚发现是偏高的时候，也觉得很无奈，因为之前25-35岁开始工作的时候，有很多娱乐活动，每天晚上都和朋友出去吃喝。毕业的时候，他还有肌肉，但是现在全身都大了。和十年前相比，今天的体重增加了五十磅。相应地，其他一些慢性病也相继出现。

3.8的甘油三酯给自己敲响了警钟，对给自己做检查的医生说了一句“狠话”:我不想早早告别这个美好的世界，但现在开始降低。后来，他开始脱离以前的“酒肉朋友”，即使他们再叫自己，也不会去。半年后从3.8降到1.6。虽然有时仍在波动，但超出了预期。李先生坦言，有了这么漂亮的成绩，自己也能靠老婆做饭了。

原来老婆看了李先生的检查报告，下班后专门学习如何降低甘油三酯。预计在药物的帮助下，最好从饮食开始，每天自己动手做食物，并“监督”老公吃。一开始李先生拒绝了，因为他老婆做的很好吃，很难想象荞麦被做成馒头。据他妻子介绍，荞麦作为粗粮，食用时可以吸收烟酸和芦丁，达到降血脂的目的。其中的镁离子，

当你自己喝水的时候，你老婆会把事先准备好的桑叶茶拿出来让你喝，因为桑叶茶中含有很多黄酮类和多酚类物质，能够消化分解载脂蛋白，从而达到降低血清脂肪，避免动脉硬化的目的。

就蔬菜而言，我喜欢吃的油焖茄子已经变成了素炒茄子，没有一丝油水。后来才知道茄子的吸油能力非常强，能帮我顺利降低甘油三酯。之后，冬瓜和苦瓜也络绎不绝地出现在餐桌上。最后，洋葱片直接洗净，然后用醋端上桌。当然，这期间我也戒烟戒酒，积极参加体育运动，每天至少抽出一个小时跑步。

35岁的李先生在半年的时间里把甘油三酯从3.8降到了1.6，可以说是一个非常成功的案例。事实上，每个人都可以尝试这样的饮食计划。甘油三酯一旦偏高，影响会非常大。注意饮食的规范性和合理性，可以清除血管中的垃圾，改善身体，获得健康。