火龙果和芒果能一起吃吗 注意：晚上别吃这些水果 甚至等于慢性自杀

吃水果已经成为很多人每天的“必修课”。水果不仅能补充多种元素，还能美容养颜，是女性养生的必需品。但是你知道吗？水果晚上不能乱吃。如果你吃错了，不仅这些水果的营养不能被人体吸收，而且可能对健康有害！那么，哪些水果晚上不应该吃呢？听听诚品新鲜边肖，给你一个！

不适合晚上吃的水果

1.榴莲果

对于高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、肠胃溃疡的人，还是要注意吃榴莲。最好减少食量后再吃榴莲，以免热量摄入过多，加重原有疾病。

2.鳄梨

牛油果植物脂肪含量高，不适合晚上吃。

3.释迦牟尼

释迦牟尼味甘，含糖量高。糖尿病患者要注意饮食。

4.芒果

芒果原糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。而且属于过敏食物，过敏体质的人要谨慎食用。

5.北山柑菜

山竹摄入过多可能增加酸中毒的可能性。

6.美国葡萄干

含糖量高，十颗葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

7.智利樱桃

智利樱桃含糖量很高，不适合糖尿病患者食用。

8.火龙果

火龙果因为含有天然葡萄糖，容易吸收，所以糖尿病患者不宜多吃。胃肠功能障碍、腹泻的人也要少吃。

适合晚上吃的水果

1.香蕉

睡前吃香蕉可以促进消化，排毒，缓解便秘。有效改善失眠，防止血压上升，缓解身体疲劳。

2.葡萄(注意葡萄和美国葡萄干不是一类水果)

葡萄含有褪黑激素，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。

3.猕猴桃

猕猴桃可以治疗失眠，血清素可以促进大脑中减压激素的释放，帮助减轻压力，改善睡眠。

4.山楂

山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪食物的消化。同时，山楂中所含的果胶能吸附肠壁上的脂肪和毒素并排出体外。

5.阿普尔

苹果富含果胶，有助于肠胃蠕动，排除体内毒素，还能起到美容的作用。

6.葡萄柚

柚子的热量非常低。晚上吃柚子会有很好的保健效果。

吃水果的最佳时间

1.饭后一小时

饭后吃水果可以促进消化。这时可以吃的水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。比如山楂，可以促进脂肪分解，帮助消化。

2.睡觉前

晚上吃水果是极不健康的，但有一个例外，桂圆，睡前吃少量可以达到安神助眠的效果。

3.早餐前10分钟

这时，吃水果可以提高维生素的吸收，果酸也起到开胃的作用。

4.16点左右

这个时候很容易饿死，水果可以当下午的饭吃。

晚上不应该吃的其他食物

1.姜

生姜本来就是热的，会让人上火自尽，晚上不宜食用。

2、油腻食物

吃了这些食物后，会增加肠胃、肝、胆、胰腺的工作量，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高人口要严格控制。

3.高钙食物

由于晚上五脏六腑都处于一个接一个的休息状态，高钙食物中的钙分解后很容易堆积在肾脏和尿道，造成结石。

4.甜点

太甜太油腻的东西容易给肠胃消化带来负担。也会导致肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。

5、肝火不适合喝牛奶

晚上喝牛奶后会使肝火旺盛，不利于夜间排毒，还会使人感到口渴，想半夜起来喝水，不利于睡眠。

最后推荐一种健康粥

功效:配方涵盖了补肾的“三黑”成分:黑豆、黑米、黑芝麻，以及清肝明目的枸杞、健脑益智的核桃仁、健脾消食的山楂。长期服务具有强身健体、补肾固精、乌发抗衰老的作用。

结论:水果的营养价值虽然很高，但只有食用才能很好的被人体吸收。！

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