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血脂稠吃什么食物好 高血脂患者吃什么好?经常吃这4种食物,可以帮你调节血脂

1.巨藻

海带在生活中很常见。煮汤或用海炖肉可以改善菜肴的味道。海带含有矿物质,能疏通血管,解毒,降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量。而且这种物质还可以保护血管的弹性。此外,海带富含碘,碘也是人体不可缺少的微量元素。

2.番茄

当你谈论西红柿时,每个人都会想到里面的番茄红素。诚然,这种番茄红素可以抗氧化,帮助清除自由基,防止器官损伤。番茄红素还能疏通血管,一定程度上降低甘油三酯,从而防止血栓形成。

3.燕麦

大家都知道,想要血管健康,平时就要多吃高纤维的食物,燕麦中的膳食纤维很高,可以促进肠胃蠕动。而且燕麦热量低,不容易堆积脂肪,也不会导致血液堵塞,从而增加血管中的甘油三酯,增加血脂。甚至燕麦也有降血脂的作用。

4.甘薯

说起红薯,大多数人想到的都是它的碳水化合物。诚然,红薯中的碳水化合物可以作为主食来帮助补充能量,但它也含有大量的粗纤维,可以缓解便秘,抑制血脂的增加。经常摄入红薯可以帮助消耗多余的油脂,从而起到维护血管健康的作用。

5.山楂

大部分人说起山楂都会流口水,因为山楂酸是甜的,开胃的,而且含有非常高的矿物质和微量元素,可以促进胃肠蠕动,降低甘油三酯,稀释血液增稠,有助于防止血栓形成,降低血脂。

温馨提示

高脂血症是一种能使身体适应身体损伤的疾病,所以平时要注意通过饮食来预防,才能取得有效的效果。但我们也要知道,除了饮食,还要关注生活。毕竟高脂血症不是饮食不当引起的,也是生活等其他方面诱发的。只有采取各种措施,才能从各个方面加以防范。

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