嚼东西耳朵旁边骨头痛 颞下颌关节：张嘴吃东西咯噔一声，耳朵前面就疼，张大嘴更疼

有没有一张嘴吃饭，耳朵前面疼，一张嘴更疼...

有时候吃硬的东西吃不下，吃硬的东西就疼...

我一吃东西，就听到耳朵砰砰响。怎么回事，什么原因？

如果你有这样类似的情况，那么你可能患有颞下颌关节紊乱病。

首先，我们来了解一下这个关节。在我们所有的日常活动中，比如说话、吃饭、唱歌等，都离不开它。也是身体上唯一需要双侧关节联动的关节，所以如果一方有病不舒服，另一方很可能受到影响。

颞下颌关节紊乱病的发病率和患病率非常高，在口腔科排名第四位，仅次于龋齿、牙周病和错畸形。

通常颞下颌关节紊乱病的早期症状比较轻微，容易被忽视。随着疾病的发展，一些患者可能会出现持续慢性疼痛或下颌运动功能障碍等症状。

如果一个人经常吃硬的食物如锅巴、煎饼、牛肉干、甘蔗等。，会有咬肌肥大的可能。长期嚼口香糖和槟榔，也会使咬肌过度发达。两侧失衡会导致颞下颌关节活动异常，包括大小脸、弹跳等。

慢性关节痛或行动困难会影响言语、饮食和吞咽，进而影响整体生活质量。不能吃，不能说话，严重性可想而知。

一个

颞下颌关节紊乱病有哪些症状？

先来了解一下颞下颌关节是什么~

正如你在局部看到的，颞下颌关节由三部分组成:

一个是下髁(k ),是下巴的骨头；一个是上关节窝。他们形成了一种球窝关系。然后中间有一个关节盘，是弹性软骨。

球窝关系可以理解为:如果你稍微张开左手，把右手变成拳头，那么右手的拳头就包裹在左手里，中间有一个弹性软骨，大概就是关系▽

当你张开嘴时，你的关节涉及两个动作:旋转和滑动。

开小口的时候主要是转▽

如果你把嘴张大一点，你就会滑倒

而那块软骨，也在关节运动，有相应的运动和变形。

当我们开合嘴巴的时候，耳朵前面就有声音，就是软骨不正常运动，弹来弹去。

当那块软骨在不正常的位置弹不回来，就是嘴打不开的情况。

下面的髁突，也就是下巴部分的骨头和软骨之间，也是一种不正常的关系，所以会出现疼痛症状

复发性颞下颌关节紊乱病会导致关节韧带柔韧性下降，关节稳定性差，两侧关节不平衡，附着肌肌张力差异，容易出现左右脸不对称

这种疾病的早期症状通常是轻微和短暂的，但症状会随着时间的推移而恶化。

弹性音变成摩擦音:部分患者由于长期的弹性音，一直在用关节“撞击”，咬紧牙关磨牙的不良习惯发展成骨关节炎。关节软骨表面磨损变得粗糙，张口时会有“沙沙”的摩擦声。

关节疼痛:当然，由于“髁突-椎间盘关系”的改变和关节的撞击，很多患者会出现关节软组织挫伤、关节积液和无菌性炎症，导致张口咀嚼时关节疼痛。

耳朵、面部等其他部位疼痛:此外，部分患者因单侧咀嚼、磨牙、外伤、坐姿不良等引起咀嚼肌疼痛，有的甚至引起单侧偏头痛、颈肩不适等。

如何改善和预防自我按摩

A.咬肌放松

双手握拳，用指关节按压咬肌，前后放松或画圈放松。做了1分多钟，会觉得有点酸痛。

B.颞肌放松

分开五指，中间三指绕太阳穴按压，均匀按压，前后放松。有的人这个位置可能有个肿块，和偏头痛有关，可以稍微用力松开。做1分钟以上可以缓解偏头痛和眼部不适。

C.关节放松

用食指和中指找到耳前的颞下颌关节，来回摩擦或画个圈，会有酸的感觉。做1-2分钟，不要太用力。如果有严重问题的人可能会感到非常不适，请立即停止。

D.整体校正

用手掌按压大鱼际和大鱼际交界处的颞下颌关节，靠近掌根，开合口。一组10次，完成4组。嘴巴不要开太多，开不饱。