156身高标准体重女 156身高标准体重男

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身高156cm的女生标准体重是46-49kg，18-25岁的女性标准体重是46公斤，27岁女性的标准体重是48公斤，28-35岁女性的标准体重是49公斤。随着年龄的增长，同样身高的女性标准体重也有所增加。

18-25岁的女生正是爱美的阶段，往往被社会舆论所引导，觉得体重不过百才是正常的。其实我们不能一味的追求美，连身体健康都不顾了，瘦到营养不良也绝非好事。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式为：

女性标准体重=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）

标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54

标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53

标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37

标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3

标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26

按照这个计算方法，身高156cm的女生，她的标准体重为47.9kg，她的标准三围为：82.68cm、57.72cm和84.24cm。

如果体重在标准体重附近10%，那么就是正常体重；如果真实体重是标准体重的110%，小于标准体重的120%，就是超重；真实体重是标准体重的120％，小于标准体重的130％，就是轻度肥胖；真实体重是标准体重的130%，小于标准体重的150%，那么就是中度肥胖。

如果156厘米的女生体重超过了标准体重，那就要开始适当的减肥了。我们减肥同样是为了身体健康，肥胖的女生各种病的发病率都比较高。

肥胖的女生到了中年几乎都伴随着高血压，糖尿病患病的几率也很高，还会因为体内脂肪在肝脏的堆积，从而形成脂肪肝。肥胖也会阻碍呼吸系统呼吸，肥胖的人睡眠暂停呼吸的几率是一般人的25-30倍。

所以如果我们的体重超出标准，就要拿出毅力来减肥了。我们要管住嘴、迈开腿，每天多吃蔬菜、水果，少吃油炸食物、膨化食品。要给自己设定短期目标和长期目标，坚持不懈的完成自己定的任务，这样坚持下去，相信我们很快就可以瘦到理想的体重。