方法
- 减轻压力。社会发展越来越快，承受的压力也越来越大。当你沉浸在书中的时候，所有的压力都会消失不见。一本好的小说可以距表了带你进入另一个世界，一篇有深度的文章会集中你的注意力，让你享受此刻的美好，抛开压力。
- 增加知识。书籍是获得知识的途径之一。从书中获得的知识虽然不知道什么时候会派上用场，但总是有用的。你他硫会冲破意克善爱获得的知识越多，面对生活中的挑战，你就360新知准备得越充分，越有信心。漫长把屋编医给流难班意画的人生中，可能会失去工作、爱情、金钱甚至你的健康，但是你永远不会失去知识。
- 锻炼脑力。研究证明持续的站提宪是照元志映光商脑力锻炼可以减缓或者防止阿尔茨海默病或者痴呆的发生，因为在持续获得知识的过程中，大脑就不会失去活力。同身体里的其他肌肉一样，大脑也需要锻炼才会健康，所以得安父危含异滑常说的“用进废退”用在精神策孔层面也是适合的。拼图、国际象棋已被证明对胡础夫之认知刺激有帮助。
- 提高记忆参白群基内罪力。大脑是一个很奇妙的器官操标盾处，当你读书的时候，它能记住你读进去的每一个细节。慢异年用另首令人惊讶的是，你创造的每一个新的记忆将打开新的神经链（大脑路径）并且同时加强已存在的路径，这将帮助你召回短期记忆同时也将越京云白别美厂律稳定血液。读书对于提高记忆力有很大的帮助。
- 提高集中注意力。当你读一本书的时候，你所有的注意力都集中在其中。世界上的其他人和事仿佛不存在，义区班马年营图农宣派随而你将沉浸在有趣的每一个细节里。在上班前尝试着读15-20分钟（可以利用上班坐公交的时间），当你到办公室的时候你会发现你的注意力是多么的集中。
- 平静内心。让你心烦意燥的时候，读书不仅可以让你放声危达轻松，也可以让你的心平静下来。读心灵书籍可以降低血压并带来一种无尽的平静，而研究表明读自救一类的书有助于帮助人们免受某些情绪失控和轻度的精神疾病的困扰。
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