什么引起失眠 失眠是什么原因引起的

失眠的原因复杂多样，任何能增加大脑中枢兴奋性的因素都有可能成为失眠的原因。环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、吸毒酗酒等。，会通过影响大脑的正常兴奋和抑制过程而引起失眠。同时，同一患者的失眠可能由多种原因引起。从现实生活来看，精神因素导致的失眠更为常见。

1.环境因素:环境因素是失眠最常见的原因之一。嘈杂的生活环境、拥挤的住房、不舒适的床上用品、空空气污染或睡眠环境的突然变化、噪音和强光的刺激、温度过低或过高、蚊子和跳蚤的侵入都影响睡眠并导致失眠。

2.行为因素:不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟等；日夜频繁的倒班工作，长期的夜班工作，出差等流动工作等。，会改变睡眠节奏而引起失眠。此外，不规律的生活、不合时宜的睡眠、过度的娱乐和跨时区的时差也会导致生物钟节奏的变化，从而导致失眠。此外，暴饮暴食、疲劳和兴奋也会导致失眠。对失眠的正确认识

3.疾病因素:任何身体不适都会导致失眠，这与很多疾病有关，或者说很多疾病都会导致失眠。失眠往往是一个“面具”，背后隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、更年期综合征、甲亢、肺心病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、冠心病、营养不良、各种疼痛性疾病。

4.精神因素:精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件引起焦虑和悲伤，过度的兴奋和愤怒，持续的创伤引起的悲伤和恐惧，可引起失眠或加重失眠。大多数失眠症患者遭受工作压力、疲劳和过度思考的困扰，这阻碍了良好的睡眠。因为患者过于关注自己的睡眠问题，无法保证正常睡眠。有时，即使他们睡着了，他们也会做噩梦，恶性循环

5.年龄因素:失眠与年龄密切相关。年龄越大，越容易失眠。此外，老年人睡眠时间延长，还有夜尿、睡眠浅、易醒等多种原因。因此，老年人失眠的发生率远高于年轻人。

6.毒品和酒精成瘾:毒品是失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是毒品引起的，也就是药源性失眠。能引起失眠的常见药物有平喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、降压药、刺激胃的药、中枢兴奋药等。另外，一旦长期服用安眠药，也会出现戒断症状，比如睡眠浅，噩梦多。偶尔适量饮酒可能会促进睡眠，但长期饮酒会像安眠药一样上瘾，久而久之会影响正常睡眠。失眠建议用缬草助眠，不伤肝肾。它是唯一一种可以在白天服用以改善失眠的产品