泡脚后脚背痒是湿气重 每天坚持这样泡脚后，体内湿气全无，收藏留用！

很多人都有“泡脚”的习惯，尤其是在寒冷的冬天，但是在炎热的夏天，很多人把这个“好习惯”搁置起来~

但天气越热，湿气越重，体内水分过多会使人犯困，四肢沉重，食欲不振，手脚冰凉，皮肤起红疹，面部粘腻不适，头发油腻，皮肤起红疹，雀斑加重等。

中医认为根本原因是潮湿，所以夏天用热水泡脚更有必要。

医经记载:“人有脚，就像树有根，树的根先枯，人的老脚先衰。”脚自古以来被称为人体的第二心脏。

泡脚可以促进人体足部血液循环，改善足部经络，促进人体健康。泡脚可以“放血”，将阳气导至脚底，有助睡眠，强身健体，还有发汗除湿的作用。

实现方法很简单。睡前38 ~ 45℃泡脚20分钟左右。泡脚的时候加点“食材”一起泡脚，祛湿养生效果更好！

1、中药藿香汤泡脚，清热利湿

将30-50克藿香放入2升水中，用武火煎煮40分钟左右，然后文火煎煮，留下1升药液，取出汁液，加入2升水煎煮至1升，将两种药汁放入盆中，浸泡双脚，浸泡和清洗时同时按摩双脚。这种方法是夏天泡脚、除湿、散热的好方法。

2、辣椒水浸湿脚，使其变得又湿又冷

花椒性温，香气浓郁，能散寒。每天用辣椒泡脚，辣椒的除湿除燥功能通过脚底蔓延，改善宫寒女性的体质。花椒具有抗菌止痒的作用，通过热水熏洗可以缓解妇科炎症，消炎杀菌。

3、生姜泡脚，驱寒除湿

在泡脚的热水中加入一些生姜也可以起到一定的祛湿作用，因为生姜具有活血化瘀、散寒除湿的作用，可以帮助身体祛寒除湿。一般来说，生姜祛湿效果更好，可以帮助我们温暖经络，缓解疲劳。

4、白醋泡脚，祛除风湿

直接在足浴水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤光滑；还能消除风湿，改善怕冷等人体不适症状；它能杀死细菌和病菌，有助于消除霉菌、脚癣和皮肤病。

足浴虽然祛湿效果很好，但这里还有一些其他的祛湿方法，尤其是祛湿热的方法，让大家可以自由选择自己的祛湿方式。看看下面的湿食谱吧~

1.食疗与燥湿茶

蒲公英淡竹叶茶:取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部粉碎，制成蒲公英淡竹叶袋泡茶。

每天泡一袋茶，祛湿效果可见一斑！

蒲公英具有清热解毒、利尿的功效。能泻火除湿，改善湿热所致的恶心、舌苔黄，对湿热所致的痤疮有较好的疗效。淡竹叶清心利水，解暑解渴，解毒利水，多用于凉茶饮用。红豆具有健脾、利尿、消肿、解毒的功效。薏苡仁可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃。芡实健脾化湿，补肾止泻。槐花具有清热凉血、止血的作用。马齿苋具有清热解毒、利尿除湿、活血消肿的功效。

红豆大麦粥

首先，将薏米和红豆洗净。薏米和红豆最好浸泡两个小时，这样更容易煮沸。然后把所有的食材放入锅中，加入适量的水，然后用小火慢慢煮两个小时左右。煮到软烂。

2.敲敲委员会的中间点

位置:在膝窝的中点，有一个主穴叫卫中穴，穿过膀胱经。膀胱经是最大的排毒祛湿通道，卫中穴是这个通道上的“排污口”。

按摩方法:用力拍打5-10分钟，直至出现瘀斑、斑点等病理反应物。1-2周打一次，身体会通过自我排毒来消除这些毒素和废物。

3.调味和潮湿

洋葱、姜和大蒜是我们家最常见的调味品。它们为我们的菜肴增添了风味，具有不可替代的药用价值。

我们可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

4.避免环境潮湿

除了新陈代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。

提示:

1.夏天很热，不要直接睡地板。地板上的大量湿气容易侵入身体，导致四肢酸痛。

2.减少雨天外出。

3.不要穿湿衣服。洗澡后彻底擦干身体和头发。

4.室内湿度大，需要更多的通风。