好享瘦 好享瘦：减肥的误区 减肥的骗局你了解多少

第一，减肥等于减肥吗？

你用的减肥产品真的安全吗？真的减脂吗？很多消费者用了市面上的减肥产品后短时间内就瘦了，看似更苗条，但其实大部分瘦下来的都不是脂肪，所以停用后迅速反弹的现象不仅变胖了，还损害了身体健康！想健康减肥？首先要了解人体的构成。

人体七大要素

微量元素维生素水脂肪碳水化合物粗纤维蛋白质

体重的组成和比例

5%无机盐

20%蛋白质

20%脂肪

55%水

减肥茶、瘦身梅等。都是减肥产品，主要是脱水，在大肠排出少量未被吸收的油脂，但并不是真正的减脂。

真正健康的减肥是减脂，减少体脂，让身体平衡。

三、健康减脂的三大饮食原则

健康减脂必须满足三个原则:负能量平衡，低糖含量，营养均衡。

1.负能量平衡

当热量的摄入和消耗处于负平衡时，身体机能会利用体内储存的脂肪来维持人体生命活动的需要。

2.低糖

脂肪不仅来自油脂，还可以从碳水化合物转化而来。胰岛素也被称为“脂肪合成素”，碳水化合物通过大量胰岛素的分泌转化为脂肪。因此，使用低血糖指数的食物，保持血糖在正常值下限，是减少脂肪合成的重要途径。

3.均衡营养

大多数肥胖是由于营养不均衡引起的，由于日常饮食中缺乏脂类代谢所需的营养物质，很容易导致营养不良性肥胖。因此，加强脂肪代谢所需的各种营养素，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪分解。