11月18日，一段加拿大“金刚芭比”举铁视频走红，她43 cm的二头肌惊艳全场。据了解，这是她30年健身的结果。现在她是三个孩子的奶奶，但她仍然每周锻炼六次。
健身是一种运动，比如各种徒手健身操、韵律操、形体操、各种自抗运动。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各个部位的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动有很多好处:可以锻炼心肺，增强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。
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