夏天，我们每天都迫不及待地躲在空房间里享受夏天的凉爽。但这就导致了夏天本该是出汗的季节，却不能出汗！甚至还有一些人出门的时候会涂止汗乳液等产品，防止汗水弄湿衣服。
中医认为正常出汗可以调节体温，排除体内废物，调节阴阳平衡。
首先要排除是否是疾病引起的。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心力衰竭、偏瘫、脊柱外伤、肿瘤、结核等。会导致异常出汗，出现明显的相应症状。
晚上睡不着一直出汗是怎么回事？
首先，失眠的原因很可能是因为不健康的饮食习惯。许多人熬夜工作，因为没有精力，所以他们喝咖啡来提神。咖啡中所含的咖啡因可以使人的大脑长时间保持兴奋状态。所以当你白天喝太多咖啡，晚上躺在床上的时候，你会觉得很累，但是头脑很清醒。首先，我们应该尽量避免喝太多咖啡和各种浓茶，尤其是饭前饭后，这会严重影响我们的睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶吧，对睡眠有帮助。
晚上睡不着。即使睡着了，睡眠质量也很差，很可能是压力大的缘故。压力太大，导致精神一直处于紧绷状态，一直没有办法放松。所以，即使身体明显很累，但还是很难入睡，因为精神总是紧绷的。即使睡着了，一直处于紧绷状态的精神也会降低睡眠质量，很容易被一点点声音惊醒。很多人晚上睡不着，就开始刷手机，玩游戏，看小说，刷微博等等。我一个人睡不着。如果这个时候玩手机，可能会让你更清醒，更难入睡。
下面总结一下这些原因，看看你是哪个原因。
第一，心理因素。睡觉的时候，你在想一些问题，你离不开，你放不下；经常担心睡不着，这是睡觉最大的障碍。
第二，药物或者饮食。许多人因为药物或饮食而晚上睡不着觉。比如长期服用兴奋剂的人会失眠，或者长期服用安眠药停药或减量也会失眠。
第三，各种疾病的影响。一些精神疾病或身体疾病会影响睡眠，导致夜间失眠。比如情感性精神病、神经症等精神疾病都可以引起失眠。
第四，睡眠环境因素。很多人习惯了固定环境睡觉，换了环境就睡不着了。尤其是老年人对环境变化的适应能力差，一些不好的因素，比如噪音、强光等，都会干扰睡眠。
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