李乾构 这四种茶并不名贵 却让几位国医大师一辈子品味

近年来，欧美国家极力推荐从中国学习喝茶，因为很多研究已经证实喝茶有益健康。例如，最新研究指出，每天喝3杯菊花茶有利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶之外，中医也讲究喝保健茶。和大家分享一下四大名老中医一生离不开的保健茶。

李乾构:全国名老中医，中华医学会脾胃病分会名誉主席

三花茶

饮用方法:三七花1克，玫瑰花2克，菊花3克，龙井茶4克，用开水浸泡两次，不泡茶。

功效:三七花具有活血化瘀、降脂补益的功效；玫瑰可以疏肝解郁，调节情绪；杭锦华清肝明目，醒脑降压。三花茶具有活血、降血压、疏肝解郁的功效。

个人经历:本人78岁，身体健康，能够工作，得益于喝茶的习惯。茶中的咖啡因能振奋精神，活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

注:三花茶适用于中老年人，以及患有高血压、冠心病的人群，但不适用于孕妇；茶可以根据个人喜好，龙井、红茶、花茶、普洱茶除外；茶不要放太多，每天2~4克为宜；吃西药的时候，不要和茶一起吃。

王菊生:全国名中医，首都医科大学临床中医学院院长

桑菊蚕茧饮料

饮用方法:菊花3~5朵，干桑叶一把，蚕茧两个，开水冲泡饮用。

功效:菊花平肝明目，祛风清热，清肺胃火。桑叶味甘、苦、寒，能散风热，清肺润燥。蚕茧有助睡眠，还含有丝胶蛋白等有益物质，有利于滋养肌肤，美容祛斑。

个人经历:今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每天晚上喝完这杯茶，我会用泡好的蚕茧按摩脸部，润滑保湿。

注:四季皆宜，春夏秋冬干燥。此茶清咽润喉；夏天热，可以解暑；菊花品种不限，包括杭菊、贡菊、剧雪；如有咽喉不适，可加1~2朵菊花或多放桑叶；大便稀的话会减少1~2朵菊花；老年人可以添加10~20粒枸杞，滋补肝肾，明目保健。

罗仁:广东省著名中医，南方医科大学南方医院中医教授

丝瓜茶汤

饮用方法:将一根丝瓜去皮，切片，与一根葱、适量盐一起放入锅中，煮沸后加入5克绿茶，浸泡入味。

功效:丝瓜味甘凉，具有清热化痰、消暑除烦、通便润肤等功效。主要用于治疗痰多、咳嗽、痔疮、便血。绿茶含有茶多酚、茶氨酸等。，可以提神清热。经常喝这种茶可以加速尿酸的排泄，是痛风患者的辅助药膳。

注意:丝瓜茶汤不宜饭后立即饮用空。贫血患者和经期妇女慎用。

胡穗玉:湖南省著名中医，中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长

花椒红茶

饮用方法:取花椒10颗，用适量红茶冲泡。

功效:花椒味辛温，能祛湿醒脑，止痛，祛湿止泻。南方潮湿，春夏用些辣椒祛湿，冬天御寒。红茶是一种全发酵茶，具有消食、提神、清热降火的作用。

个人经验:我喝的红茶，一般是家乡湖南平江人熏的，祛湿驱魔效果很好。经常喝这种茶可以明目提神，促进消化，降火利尿。

注意事项:花椒是热食，经常上火的人和孕妇不宜食用。