嚼益嚼 10种解馋不发胖的小零食，馋嘴必备，赶紧收藏额!

零食是大多数人的最爱。通常，他们喜欢吃休闲小吃来满足自己的渴望。然而，当他们吃得太多时，他们往往会发胖。如果他们不吃东西，就会忍不住动心。让很多小姐姐担心，

但是只要我们对一些零食做一些调整，选择热量和脂肪较少的零食来补充身体的能量，并不会影响身体！

今天，边肖将与你分享几种不发胖的零食；

01

海藻

海藻是公认的低热量无脂肪的零食。海藻含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积，预防高血压。休闲时吃是一种健康美味的食物，特别适合喜欢零食的女生。

02

减少

李子是很多人喜欢吃的小零食，在减肥零食十大排行榜中排名第六。李子含有膳食纤维和各种微量元素，具有美容减肥的作用。而且梅子的热度很低！

03

薇薇嚼啊嚼

一种是100大卡左右，吃起来有点像软饼干，但是比较固体。基本上，吃两个，喝点水，就会觉得饱了。有许多口味可供选择，如草莓、蓝莓、巧克力等。，每种都有果肉或杏仁，所以是理想的零食或餐间代餐。

04

蓝莓干

蓝莓干是一种酸甜可口的零食，富含多酚，能分解体内脂肪，防止发胖。而且蓝莓干热量低，适合想减肥的男生女生。蓝莓干可以作为日常休闲的零食。

05

果蔬片

果蔬片是很好吃的零食。一般里面有紫薯，菠萝，香蕉片。这些零食热量低，健康。是十大瘦身零食之一。超市有卖的，能满足食欲又不发胖。

06

酸奶

酸奶有很强的减脂减肥作用。当你在饭前1-2小时感到饿的时候，不妨喝一杯酸奶，既能让你感到饱，又能防止你边吃边吃太多的食物。而且酸奶营养丰富，可以促进肠胃蠕动，有助于消除体脂。

07

香蕉茎

干香蕉，我们通常称之为香蕉片，是一种受欢迎的小吃。

香蕉片含有大量的蛋白质和矿物质，能维持体内钠钾平衡，利尿消肿，调节血压。香蕉片还含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，可以促进胃肠蠕动和新陈代谢。

08

南瓜籽

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适量的食用可以保证大脑的血液流动，让人精神焕发，容光焕发。

09

板栗

板栗热量低，对身体无害。适合正在减肥的男生女生，在不发胖的情况下满足自己的渴望是有营养的。

10

超低热量薯片

这种薯片在低热量的薯片里还是挺好吃的，比普通薯片还厚，不粘，脆，健康。它是一种著名的减肥食品，由魔芋制成，含有大量的膳食纤维和胶原蛋白。一小袋60大卡的油比我们平时吃的薯片少75%。不能放弃薯片而追求低热量的小伙伴们一定不能错过。

以上是派边肖给大家分享的低热量零食，好吃又健康。

而且心理学家认为，平时吃零食不仅可以缓解饥饿感，还可以消除心情不好时内心的不快。

饕餮们有福了！