什么时间练瑜伽最好

瑜伽人在炎热的夏天，从没在汗水上浸湿衣服和垫子。这个夏天不完整！

为什么建议夏天多练习瑜伽？

1、从季节的角度来看。

从季节的角度看瑜伽，夏天是阳气最多的季节。春河养护，夏天身体新陈代谢最旺盛，有助于将体内堆积的寒湿排出体外。

同时由于夏季高温，可以帮助皮肤毛孔打开，滋润皮肤、消除暑气、增强机体免疫力，起到冬病夏治的作用。

2、从中医经络角度

从中医经络角度看，夏季练习瑜伽，可以很好地疏通全身经络，比如：早上多多练习力量瑜伽，可以帮助疏通膀胱经、肾经，排出身体多余水分，晚上可以选择练习阴瑜伽，可以很好地疏通心经，让三焦气血回流心脏，对身心有益！

3、从瑜伽体式角度

从瑜伽角度看，因为瑜伽是唯一一项能锻炼到五脏六腑的运动，瑜伽通过前屈、扭转、后弯、左右侧屈等体式，全方位加速内脏血液流动、帮助肠胃蠕动，能很好地帮助身体排毒！尤其在盛夏季节，你会感觉在每一次大汗淋漓后带来那种身心的舒畅！

4、从身材角度

从前面三点了解到，夏季由于温度高，身体更容易出汗、新陈代谢率也会更快，正是适合减脂塑形的时候，这时如果选择练习一些力量瑜伽，不仅可以增加身体肌肉量，同时对于整体的减脂塑形效果为更好！

夏季练习瑜伽，以下几点一定要注意：

1、千万不要开空调、风扇，保持通风即可

2、练习瑜伽前的半小时补充够水分，练习过程中可适当、少量补充一些温开水

3、瑜伽前的热身、瑜伽后的拉伸一定不能少

4、瑜伽结束后的30分钟以后才能淋浴

夏季练瑜伽那么多好处，

今天你瑜伽了吗？