ttc瑜伽认证是什么

威克

范连成

北京威英伍德瑜伽创始人/艾英瑜伽全球认证教练

UOM

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不要用别人的路标决定自己的方向，那样会失去你的。

伽 yoga

- 正 文 -

今日歌曲分享

来自Wake

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我在大学期间就开始接触瑜伽，一直到08年的这6年时间我一直在练习传统哈他瑜伽，之后才开始练习艾扬格瑜伽。

和其他人不同，我最初接触瑜伽不是因为喜欢。我大学期间学了街舞，我的一个老师有健美5分钟的节目，她是领课的，当时也不是喜欢跳舞，只是觉得跟她学进步会快，因为当时穷，想赚外快。学街舞期间我还练了瑜伽，但是对比之后发现，瑜伽和街舞赚一样的钱，瑜伽却轻松很多，就想练下去。虽然我不将街舞作为收入来源了，但始终没停下来，在05年时拿到双星杯全国街舞大赛冠军后，我告诉自己街舞就到此为止了。

在学瑜伽的那些年，我最大的盲区就是不知道该怎么练，自己无从下手。

当我早上5点起床想练瑜伽时，可能和很多小白一样只是练开肩、劈叉等。虽然当时觉得这不是练瑜伽，瑜伽那么好，如果只是纯粹的拉伸那肯定不是瑜伽，但是自己却又不知道什么才是正确的瑜伽，自己又该从哪里开始练习。

之后有幸遇到了要在中国教授艾扬格瑜伽的梵克老师，但是当时没钱，就努力攒钱练这个课。也是通过这次的练习，我知道了：原来艾扬格是这样，瑜伽是这样。

然后便开始跟着梵克老师练了3年TTC，我从根基开始练，学习了所有的顺位、准确和序列。课程将每周的练习规划的特别详尽，这才知道原来每天早上应该怎么练习、什么时候练、饮食怎么规划等，也是这时候开始我渐渐明白了艾扬格瑜伽。

更准备的说，是艾扬格有它的顺序性、序列性、技术性，这让我更加清晰我该做什么。之前练习瑜伽就像是摆POSE，当然也有人说要关注呼吸等，但艾扬格瑜伽中的前3年是接触不到呼吸的，因为只有当你拥有一个正位的身体、打开的胸腔、健康的肺部状态，你才能有一个好的呼吸，而呼吸也是在瑜伽八大分支内排在体式之后的，先有体式再有呼吸。

之前的困顿与不解，在我学了艾扬格后特别清晰。这么多年一步一步走来，我发现，现在就像有人给我画了一张瑜伽地图，让我知道该去哪，该沿着哪个路标走。我特别感谢艾扬格给了我顺位的地图，让我有了目标，给了我清晰的路标。

回想之前教授瑜伽的那些年，因为当时不懂而误人子弟，学了艾扬格后发现作为老师，应该带给学生很多，但也是因为这些经历我慢慢的成长了。我们没有那么幸运从一开始便能遇到自己的上师，拥有这张地图，所以感谢这些年的经历。

当有人问我练了多久瑜伽啦，我都不好意思说自己练了快16年了，没有地图的那些年我走了很多弯路。我现在每年都要去印度艾扬格总院学习，只有自己的路变得清晰、宽敞之后，才能更好的去接纳更多的人。我现在有很多会员，与其说我是他们瑜伽学习的领路者，不如说他们是我的幸福领导者，因为他们，我的瑜伽生活变得丰富而美好。

在练习瑜伽的这些年，我发现有些东西潜移默化的被改变了。我之前认为钱很重要，但是当我把生活需要的钱攒够了，剩下的不知道该干嘛了，就会有一种茫然感。就比如我特别喜欢买鞋子、摩托车，但是规律练习瑜伽一段时间后，发现这些都不重要了。还有之前的好友慢慢发现就不是朋友了，因为没有了相同的爱好和生活，我总是在想：有些你认为你所拥有的其实未必是属于你。

有时你可能也会感觉你不是你了。其实这是一个好现象，因为瑜伽将原来的你改变了，让你变得更好、更有方向和目标了。就好像我之前心里是虚的，因为我没有自己的规划，教课也是随便教，但是现在我特别踏实、幸福，因为我知道我该教他们什么。

教课要用心，这句话并不是空谈，越来越会觉得，在教学时，是心与心的碰撞，所以教课不是用头脑，而是依心去教。

微 访 谈

以下为Wake对潘连成老师做的采访摘录，Q=Wake A=潘连成。

Q：练习瑜伽中，让你印象深刻的一件事是什么？

A：上大学之前是短跑运动员，膝盖多年损伤，经常疼。特别希望能让梵克老师指导下我，但是这个问题我攒了两年才有勇气问他，因为开始担心他会觉得我这个问题幼稚，后来老师告诉我用心去练习，你身体出现问题要用你自己的方式方法去解决”。老师这话对我敲了警钟，让我醒悟了，其实有时候很容易钻到死胡同，但是一旦有人为你为你稍微指点，就会立马清晰。这也让我这么多来对膝盖和下背部的练习有了这么深刻的理解。

Q：请为瑜伽初学者分享下自己的一点经验吧

A：初学者都需要引路人/上师，告诉他应该做什么，让他们有清晰的目标。初学瑜伽时，不要关注怎么劈叉怎样才能倒立，要真正了解到瑜伽的精髓。其实瑜伽老师真的是毫无保留，他们渴望你能一下就做到很好，但这是不可能的。就像吃饭一样，饭给多了肯定是吃不下，针对初学者这饭一定是有营养的，慢慢的吃更多。我们老师就是要把饭做好、做的健康，然后给到他们。

Q：在练习中有没有什么让你难忘的事？

A：练艾扬格都是穿短裤，外面套长裤，有时候上课前脱掉裤子直接就尴尬了，发现穿的是内裤，忘记穿短裤了。

Q：与Wake的合作带给你最大的收获是什么？

A：我希望将瑜伽传递给更多的人，让他们也能受益。因为与Wake有相同的理念，所以在他们直播内上了一档“老潘聊瑜伽”栏目，感觉还还蛮厉害的，一下就有一万多人看我。在这里让我学到很多我的世界学不到的东西，也接触了更多的人，帮助了更多的人，Wake的人特别真诚、亲切，就像久违的朋友，我想这就是瑜伽的魅力。

Q：为我们分享一句你喜欢的名言

A：生活就像一个瓶子，只有把里面不开心的空间降到最小，那么开心的空间才会最大。

注：潘老师的线上瑜伽课程请到Wake app内的名师课坊内观看~

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