像婴儿牙齿学语言一样,如果第一次接触瑜伽,但还不能充分理解,我们就要从最基础的知识开始学习。

“瑜伽”一词的来源

瑜伽(英语:Yoga,印地语:)是最初来自印度梵语“yug”或“yuj”的汉语词汇,意思是“一致”、“结合”或“和谐”。

瑜伽本源

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。

瑜伽分类

从宏观上看,瑜伽可分为五个分支和流派。分别是王瑜伽,信仰瑜伽,智瑜伽,业瑜伽,哈他瑜伽。详细的分类可就多了。就目前而言,亚洲特色瑜伽主要有:热瑜伽,纤体瘦身瑜伽,产后形体修复瑜伽,理疗瑜伽,舒心减压瑜伽,自然养生瑜伽,男士康体瑜伽,办公室瑜伽,孕妇瑜伽,双子瑜伽,亲子瑜伽,少儿瑜伽,户外瑜伽,印度舞蹈瑜伽等等。

瑜伽代表人物

1、帕坦伽利——瑜珈的奠基者

《薄伽梵歌》(Bhagavad—gita)是第一本瑜珈典籍,《瑜珈经》是继《薄伽梵歌》之后另一部奠基之作,其作者帕坦伽利(Pantajali)因此著作而被誉为瑜珈之父。

帕坦伽利还创立了业瑜珈——《瑜珈经》中更高级的修炼动作。帕坦伽利认为,只有艰苦的修行(业瑜珈)和深度的冥想才能使人从痛苦中解脱,获得最终自由。

2、斯瓦塔摩茹玛 ——-哈达瑜伽最早的传播者

斯瓦塔摩茹玛(Swatamarama)在瑜伽历史上的贡献有两个主要方面:首先,哈达哈达瑜伽是瑜伽体位锻炼的开端。斯瓦塔摩茹玛被普遍认为是哈达瑜伽的集大成者,他开始了哈达瑜伽的广泛传播。其次,斯瓦塔摩茹玛开创了瑜伽治疗的先河。

3、 帕塔比·乔伊斯——阿斯汤嘎瑜伽传人和主要推广者

当帕塔比·乔伊斯(Pattabhi Jois)在一次瑜伽展示中遇见克里希那马查时他还是一个小男孩。乔伊斯跟随克里希那马查学习了很多年,他开始是在麦梭的梵文大学的一名大学生,他是克里希那马查练习方法的忠实追随者。乔伊斯的贡献是完善了据他说来自于经典著作《瑜伽经》、《薄伽梵歌》、《哈达瑜伽灯论》和其它典籍的阿斯汤嘎瑜伽体系。

4、 艾杨格——辅助瑜伽的现代开创者

“铁人”是西方人给他的封号,艾杨格(B、K、S、 Iyengar)的哈达瑜伽教学风格广受西方国家的喜爱,如何运用不同的器械、增强能量、减少耗能是此派的主要风格,对那些身体极其僵硬而想在瑜伽锻炼快速获益的人,特别有帮助。艾杨格发展了现代辅助瑜伽。

5、斯瓦米·兰德福——呼吸瑜伽治疗首创者

用呼吸创造“无病的社会、无药的世界”,这是斯瓦米·兰德福(Swami Ramdev)的雄心和奋斗目标。如果你看见一个人在飞机或火车上做圣光调息或是清理经络调息法,别惊讶。这种透过瑜伽获得的觉知起源于斯瓦米·兰德福。兰德福将成为世界健康史上的重要人物,他倡导使用唾手可得的氧气作为药物,以此治愈了成千上万个的糖尿病、咽喉炎、动脉硬化、肥胖、气喘、支气管炎等疾病的患者,即使在一些现代医学仍有挑战的疾病,如抑郁症、帕金森氏症、癌症、艾滋病等领域,斯瓦米·兰德福的实验也证实了这古老的科学对这些有效。

追本溯源是学好瑜伽的重要一步,不断探索才能真正读懂瑜伽。愿我们一路学习一路提升。

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