瑜伽om的唱诵是什么

上过瑜伽课的伽玛人应该都经历过。我们在课前和课后都要叫OM。一般是三次。

那OM到底是什么？为什么要唱诵OM？对我们有什么好处？

接下来，我们一一探讨。

什么是OM?

对于熟悉瑜伽的人，都认识上图的这个梵文符号OM（AUM），看到符合就知道，这是瑜伽的代表，就像你看到了，黑白的阴阳鱼符号就知道这是太极是一样的道理。

OM，也称之为梵，也是瑜伽的最高境界，是至高无上的纯意识。

在佛教中也有类似的概念，佛教里称为“阿耨多罗三藐三菩提”， 意为无上正等正觉，即最高的智慧觉悟。出自于佛教的经典《心经》，原文：“三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。”

当然如果，以上的这些和你的文化传统、个人信仰都不能匹配，OM还可以等同为爱、大爱、没有任何私欲的纯正的爱。

唱诵OM有何益处？

瑜伽的第一经典《瑜伽经》第一章27，28和29节也告诉我们，OM唱诵的持续修习，便可达至成功，连接梵我。

OM的唱诵也成为瑜伽的语音唱诵、语音冥想，是冥想的一种，OM本身是一个梵咒（Mantra，音译为曼陀罗），OM是所有梵咒中最吉祥，最有神力的一个。

宇宙中的万物都是以能量的形式存在与传递，万物都处于振动中，没有个任何一样东西是觉得静止，只是振动的频率不同。经过现代科学对能量的分析，得到一个最根本的振动，它的振动频率是432赫兹，这是万物振动的基础，当我们唱诵OM的时候，我们的唱诵频率整好吻合，这时候，我们和整个外部世界通过频率振动的形式连接了。

在初中物理课本上，大家都知道，军队过桥的时候，会改成自由走，而不是齐步走，因为当整齐的频率和桥的共振频率相同时，桥可能会坍塌，可见，频率共振连接带来的能量是很强大的。

唱诵OM的时候，我们就像是插了一根天线，这根天线和宇宙万物相连，我们的内部能够与外界相连，我们的器官和内分泌系统都和谐了，身体自然就和谐了，这能够让我们的神经系统镇定下来，血压下降，大脑进入类似冥想的放松状态。

我们在瑜伽课前后唱诵OM的最大的原因就是给身体做好练习前的准备。《瑜伽经》第一篇第1节：现在，开始教授瑜伽。就是让我知道，开始瑜伽，准备好你得身体，准备好你的心，放下万念，活在当下。

OM唱诵的发音是A-U-M，艾扬格在《瑜伽之光》中描写OM时说：“字母A代表意识和清醒状态，字母U代表的是睡眠做梦状态，字母M代表无梦的睡眠状态；合起来就是OM这个象征符号，代表唤醒一个人的内在神性。”

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