瑜伽初级教练培训课程能学到什么

很多新手朋友想练习瑜伽

我不知道该做什么瑜伽。

甚至想知道手术是瑜伽还是普拉提

今天丫头领大家去。

各种类型和类型的瑜伽

河田瑜伽

Hata瑜伽也称为传统瑜伽，主要练习调节身体和呼吸的方法，更深层的效果是有秩序地启动身体的各项功能，使心灵平静，平和，Hata瑜伽最适合初学者。不是要求完美，也不是充满竞争感的练习，而是强调对所有体型的感觉。

艾扬格瑜伽

艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽重点在于内心的修为，这是有一些专业功底的伽人们常选择的，伽人们之前练习过的唤醒瑜伽是昆特尼里瑜伽的一个系列，它是一种冥想瑜伽，也是高级瑜伽的一种，它的作用是唤醒我们内心的能量。

阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽有一定的练习次序，练习的时候是按照序列分类的，练习中，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒练习，其强度也很大，侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。

阴瑜伽

阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 。

听说喜欢阿斯汤伽的女人爱秀马甲线，喜欢阴瑜伽的女人爱中医，喜欢空中瑜伽的女人爱拍照，喜欢昆达里尼的女人爱音乐，喜欢艾扬格的女人爱学习也最败家，那你是哪种女人呢？欢迎大家在留言区给丫头留言哦！