打赤脚跑步有什么好处

跑步前选择一双舒适的运动鞋很重要。跑步更有力，同时保护好脚。

有专家表示赤脚跑步对脚更有益，不是吧？

想想是这么回事，有些老人就喜欢脱光鞋在那种铺满鹅卵石的小道上走，说是可以按摩脚部穴位。

专家认为运动学与动力学的分析已经表明，赤脚跑步的人与地面所产生的摩擦力更小，所以更有力减少对脚部和下肢的伤害，另外这样更有利锻炼我们的平衡与协调能力。

专家都这么说了应该是有益的，不过光脚跑步很容易被地上小石头、玻璃渣子划伤。在要不要脱鞋跑步前，选择在哪跑就很重要了。