补糖对运动人员有多重要!

现在给大家介绍一下补糖对运动人员有多重要

方法

• 1糖是人体最主要能量来源，尤其在竞技体育中，非常注重糖的补充，补糖是否充分和及时，在一定程度上影响了运动能力。
• 2无论有氧和无氧代谢，糖均可参与供能。无氧条件下糖既景质别划飞可以无氧糖酵解，有氧条件下，糖可以有氧氧化。尤其是无氧糖酵解，可以在短时间高强度运动下提供紧急所需能量，如100米游泳，400米短跑一类短时间速度型项目。
• 3糖供能速度快。无论是无氧代谢还是有氧氧化，糖供能产生ATP的速度明显高于脂肪。其中糖酵解供能速度是脂肪的4倍，糖的有氧氧化供能速度是脂肪的2倍。
• 4糖的氧化代谢产物干净，对人体内环境影响小。糖完全氧化最终产生的是二氧化碳和水，即便糖酵解产生乳酸，也可以快速清除。而脂肪氧化会消耗更多的氧气，蛋白质氧化会产生氨和一些含氮化合物，对人体内环境来自影响较大。也就是说糖是一种更干净的燃料。

END

1.《补糖对运动人员有多重要!》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《补糖对运动人员有多重要!》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/3424439.html