运动饮料 10种热门运动饮料大测评：最能提神、补充能量的竟然是...

先说运动饮料的分类

低渗透性饮料-快速补水

低渗透压饮料含盐量和糖分浓度比人体低，一般不含电解质，适合运动时快速补水。

等渗饮料-补充能量和矿物质

等渗压饮料适合在大多数运动中饮用，可以快速补充运动中的排汗，增加血液中的糖浓度。运动员一般选择这一类。

高渗饮料-补充碳水化合物等。

高渗透压饮料中盐和糖的浓度高于人体，可以补充人体流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速补水，从胃里慢慢排出空。建议休息一段时间后再喝。

功能饮料——消除疲劳

牛磺酸通常添加到功能饮料中，可以在运动前和疲劳时饮用，可以快速消除疲劳。

农夫山泉维他命水(柠檬味)

价格:4.2元/500毫升

口感:口感顺滑，带有淡淡的柠檬和荔枝的水果味，非常清爽的感觉

营养成分:维生素E、维生素B6、维生素B12、烟酸、钙、锌和牛磺酸(200毫克)

适合人群:属于等渗饮料。可以补充各种维生素和抗氧化剂。添加牛磺酸，有抗疲劳作用。

农夫山泉动力皇维他命水(蓝莓覆盆子味)

价格:4.2元/500毫升

味道:像石榴汁掺了很多水，有一点糖果变成水的甜味

营养成分:维生素B6、维生素B12、烟酸、锌和牛磺酸(200毫克)

适合人群:属于等渗饮料。功效和柠檬味的维生素水一样，但是仔细对比后营养成分会有差异，维生素E和钙更少。以后购买时，注意根据自己的营养需求选择不同的口味。

脉动维生素饮料(橙色风味)

价格:4元/500毫升

味道:闻起来像芬达，有橘子味。味道很果味，但很清淡，只留下甜甜的感觉。

营养成分:维生素B6、维生素C、烟酸

适合人群:属于低渗透饮料。无法补充电解质，适量糖，主要是水。适合短期运动时饮用。

尖叫柚子味运动饮料(多肽型)

价格:4元/550毫升

味道:淡淡的柠檬味，酸甜可口，郭俊个人喜欢喝。就是甜甜的，清爽的。

营养成分:维生素B6、大豆肽粉、牛磺酸和烟酸

适合人群:属于低渗透饮料。它可以补充大量的糖和钠。含有少量牛磺酸，对心脏有一定的保护和抗氧化作用。适合耐力和健身爱好者。

佳得乐橙色运动饮料

价格:4.2元/600ml(同价位最多毫升~)

口感:比起橙味的脉动，这种橙味要强很多，色素感有点重。

营养素:钠

适合人群:属于等渗饮料。补糖，适量的钠，完美的钾，符合运动饮料的国家标准。如瓶中所写，这种运动饮料主要是补充水分和电解质，建议在剧烈运动和长期运动时饮用。

脉动炽热能量牛磺酸运动饮料(雪柚味)

价格:6元/500毫升

味道:和柚子的叫声一样的味道，就是味道甜多了，十种运动饮料中最甜的，糖水的味道。

营养成分:维生素B6、钠、牛磺酸和烟酸

适合人群:属于等渗饮料。作为脉动升级产品，此瓶标有牛磺酸，补充水分、电解质和能量。

脉动燃烧能量植物萃取运动饮料(桃橙味)

价格:6元/500毫升

味道:真的有一点人参的中药味道，味道很奇怪

营养成分:维生素B6、钠、牛磺酸、烟酸、人参提取物和绿茶提取物

适合人群:属于等渗饮料。它含有植物成分，可以在运动中饮用。

水动力营养饮料(桃味)

价格:4元/600毫升

口感:色泽透明，清爽，淡淡的桃味，香甜。

营养成分:维生素B6、烟酸、锌、钠、果蔬混合粉

适合人群:低渗透饮料。适合短时间(30分钟左右)运动时饮用，长时间强化运动后不可能补钾补糖。

红牛维生素功能饮料

价格:6元/250毫升

口感:余味酸酸的，有种吃柠檬的感觉

营养成分:牛磺酸、咖啡因、维生素B6、维生素B12、烟酸

适合人群:牛磺酸含量较高。含有少量咖啡因，可提高兴奋性，可用于抗疲劳。不建议运动时饮用，运动后可作为补糖饮料。

怪兽能量维生素运动饮料

价格:6元/330毫升

味道:尝起来像有气泡的红牛

营养成分:牛磺酸、维生素B6、维生素B12、烟酸、钾、左旋肉碱、红茶浓缩粉、绿茶浓缩粉、人参浓缩粉、咖啡豆浓缩粉

适合人群:这种高能运动饮料在美国最受欢迎。但它含有240毫克的咖啡因，相当于14罐普通可口可乐的咖啡因含量。小心喝。

评估摘要

最适合力量和爆发力训练的:佳得乐

最适合耐力训练:尖叫葡萄柚味运动饮料

最适合短期运动:脉动维生素饮料、水上运动音乐营养饮料

最提神:红牛和怪兽能量运动饮料(两种饮料都含有咖啡因，所以要谨慎饮用)

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