冬天，由于气候寒冷，人们会不自觉地吃更多的高热量食物，如肉和脂肪。如果消化能力差的人容易引起腹胀和消化不良，就需要吃一些能帮助消化的水果。
橘子富含维生素C，每天吃一个就可以满足了。橙子味甘而平，有调理气血、止咳平喘、调理脾胃的作用。对腹胀腹痛有一定疗效。橙子含有大量的糖类、纤维素和酸性物质，可以调节消化系统，适合消化不良、经常腹胀的朋友食用。
但是，要注意吃橘子。最好不要吃配牛奶和黄瓜的橘子，因为吃配黄瓜或牛奶的橘子会增加消化系统的负担。
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