蓝莓富含果胶，可降低胆固醇，有效预防动脉粥样硬化，适合心血管疾病人群食用。蓝莓是一种高维生素、高钙、高铁、高锌的水果，具有防止脑神经衰老、提高免疫力、防癌抗癌的作用。
蓝莓虽然营养丰富，但属于凉果，不适合腹泻、胃寒、胃酸的朋友食用。同时，过量食用蓝莓有酸化牙齿的倾向，会有色素残留，所以吃蓝莓后最好刷牙。
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