导致记忆力差的因素有很多，比如长期睡眠不足、缺乏运动、缺乏新鲜空气息、不健康的食物等。对症下药很重要。
1、防止大脑过度使用。每学习40到50分钟，可以做广播体操，眼保健操等。，缓解疲劳，有利于身心健康，增强孩子的学习效率。
2.通过一些有趣的智力游戏，帮助练习，提高脑力。
3.按压头部穴位刺激头部血液循环，可以提神醒脑，增加记忆力。
4.多运动。锻炼可以让我们的大脑保持健康状态。
5.提高记忆力最经济有效的方法是通过日常饮食。
建议多吃含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁的食物，或一些水果蔬菜，如橙子、玉米、花生、鱼、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等。，以及一些富含蛋白质锌的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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大多数海产品碘含量高，如海带、海蜇、紫菜、苔条、鲜带鱼、干蛤、干贝、海参等。陆地植物中的碘含量大多很低，平均每公斤不超过1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量较高，可达1.64毫克和1.60毫克/千克。碘的引入碘是人体必需的微量元素，也是卤素元素之...
一般来说，有些食物不能同时吃。吃同样的食物会引起呕吐、腹泻等一些不良反应，严重时甚至会导致中毒死亡。不能一起吃的食物有:红薯和柿子会得到石头鸡蛋和糖精——容易中毒洋葱和蜂蜜会伤害眼睛豆腐和蜂蜜——导致耳聋萝卜和真菌-皮肤炎症芋头和香蕉-腌制花生...
健脑食品是指能够维持人脑的食物。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带、芝麻等。从事脑力劳动的人越来越多，要多吃点脑粮。人脑的主要成分是蛋白质、脂类、维生素B1、烟酸等。除了满足大脑所需的热量外，学生和脑力劳动者还应特别注意上述营养...
补锌的食物包括鸡肉、胡萝卜、紫菜、动物肝脏、瘦肉、小米、小麦、芹菜、土豆、白糖等。，水果有苹果、香蕉等。其实含锌最多的食物属于海鲜和动物内脏。建议每天吃一些紫菜、鱼等。锌能增强人体免疫力，促进智力发育，维持正常食欲。对于孩子，尤其是免疫力低下的...
