黑白颠倒睡觉的危害

倒睡的危害；

1，导致免疫力下降

经常熬夜、疲劳、抑郁，人体免疫力会下降，感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱症状会出乎意料的找到你。而且熬夜造成的直接症状是头晕，注意力不集中，甚至第二天上班偏头痛。

2、引起胃肠疾病

熬夜加班的人很容易觉得累。吃“夜宵”对熬夜的人来说是一种很大的活力来源。但“夜宵”之后，可能会出现爆胃的危机，但人们不得不担心，因为人类胃粘膜上皮细胞的寿命很短，平均2-3天就会更新一次。这一过程通常在夜间胃肠道休息时进行。

如果经常在夜间进食，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复也无法顺利进行。而且晚上睡觉时，吃夜宵长时间停滞在胃里，能促进胃液分泌，刺激胃粘膜。久而久之，很容易导致胃粘膜的糜烂和溃疡。

3.有患心脏病的风险

研究表明，时间表紊乱的人并不像大多数人想象的那样容易调整自己的身体。他们不仅脾气会变坏，而且患心脏病的几率也会更高。因为人体的生物钟不受光线和时钟的影响。特别是心脏等器官，不会因为白天休息而调整到熬夜。因此，长期“黑白颠倒”会增加患心脏病的风险。

4.导致肥胖

晚上九点以后吃饭，一般叫“夜宵”。人体内有两种自主神经:交感神经和副交感神经。交感神经使消化器官在活跃的白天频繁工作，促进消化吸收；

晚上，副交感神经活跃，身体休息时摄入的营养储存在体内。晚上吃饭不仅会使人难以入睡，还会使人隔天早上失去食欲，从而造成营养不均衡和肥胖。