一般情况下，运动后半小时再吃东西不会发胖。有些人运动后吃东西发胖，主要是因为运动后食欲大增，吃得太多，吃高脂肪、高热量的食物。
注意:运动后可以选择饭团、面包、牛奶、水果等食物，有助于肌肉糖原恢复和肌肉合成。但是需要注意的是，富含脂肪和糖分的不健康食物是不能吃的。
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