可以吃羊肉、枸杞等温补充食品。温和的寒冷季节是3月9日，气候是一年中最冷的时候。
小寒，二十四节气之一，冬季第五节气。每年1月4号或者5号或者6号来，是一年中最冷的时候。民间谚语里有一句话叫“微寒重寒化为冰团”。在温和寒冷的季节，气候极其寒冷，而在新的一年里，大家都忙着走亲访友，准备年货，出门的次数也比较多，所以要保暖。
民间有句话叫“来年无病”，意思是冬天吃点滋补的食物，可以调理身体，保证来年春天身体健康。所以羊肉火锅，糖炒栗子，烤红薯，炒年糕...都是轻度寒冷季节的最爱食物，可以适量食用。羊肉、狗肉有温补、健脾、补肾的功效。轻度感冒正值隆冬，土里土气强，肾弱。所以是减少饮食中的喜怒哀乐，养心助肺，调理肾脏最合适的时候。
芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、木棍、松子等干果富含植物油和微量元素，也可以吃一些。药膳如山药羊肉汤、人参炖鹌鹑、大枣粥、山药枸杞蒸鸡等也可食用。
另外，大家过年聚会多，出去吃饭的机会也多。在外吃饭时，要注意不要因为吃了肥腻、甜辣的产品而生气、长痘痘。
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