记住瑜伽密码最快的方法就是熟练练习动作，安全引导体式进入，然后保持呼吸节奏，再安全退出。首先记住初级密码，然后学习中级密码，最后学习高级密码。
记住瑜伽密码最好的方法就是靠行动慢慢练。比如在体式中，可以感觉到脊椎一节一节向上伸展，胸部扩张到手指的位置，胸部和背部的位置变宽，臀部空扩张，呼吸顺畅。
练习时带入密码，密码与具体动作相结合，练习瑜伽时更深层次的感受瑜伽，让身心处于完全放松的状态。
比如瑜伽密码常见的魔椅式就是膝盖和臀部保持在一条线上，双脚张开与臀部一样宽，膝盖和臀部的位置与臀部一样宽，双手放在身体两侧，手掌放在前方，站立后开始深蹲。
战士一分为三级:高级，中级，初级。练习时从基本动作开始，然后膝关节稳定。当体式越来越深时，前脚需要向前移动，膝盖保持在脚跟以上。
瑜伽动作更多的是靠慢练，通过密码更深的练习，从而达到体育锻炼的效果。
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