一包方便面包含的热量几乎和4碗米饭一样。方便面作为一种方便食品，吃起来更方便。
从以上数据来看，方便面的热量很高，因为它含有更多的油和脂肪，多吃容易发胖。
方便面在生活中比较常见，因为方便面的味道还不错，深受一些人的喜爱，但是吃方便面要注意以下几个方面:
1.不要多吃方便面:
方便面是油炸食品，含盐量高。如果加上调料包里的盐，那么消耗的盐已经超过了正常人每天的盐消耗量。
因此，经常吃方便面会对我们的健康产生不利影响。况且方便面营养成分少，会造成营养不良。
2.方便面怎么吃:
吃方便面的时候，最好第一时间把方便面里的水倒掉，这样可以扔掉大部分的油和盐，减少对人体的负面影响。
而且吃方便面的时候最好和水果一起吃，可以弥补方便面纤维素的不足。
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