红薯和山药可以一起煮着喝。红薯含有花青素，可以促进皮肤新陈代谢，缓解皮肤衰老。经常吃红薯可以加快肠道蠕动，防止便秘。山药含有多种维生素和微量元素，具有滋补作用，所以两种食物一起食用可以丰富营养。
如果红薯和山药一起吃，会更有利于我们肠道对维生素和纤维素的吸收和补充，更有利于肠道蠕动和排毒，使我们的身体更苗条。虽然红薯和山药可以一起吃，但要注意不要大量食用，控制红薯和山药的用量。
红薯可以单独烘烤，对女性来说是很好的食物，因为红薯对皮肤有好处。红薯性温，大多数人都可以吃，但是如果体质太热太干，那就不要吃太多红薯，会加重不适。
山药比红薯热量低，碳水化合物丰富，不含脂肪，蛋白质含量高。山药的主要成分是淀粉，淀粉可以帮助消化，向体内补充胡萝卜素、钙、铁、维生素C等成分。但是需要注意的是，山药不适合和黄瓜、南瓜等食物一起食用。
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