湿蒸时，单次最好控制在15分钟左右。蒸完后最好用温水或冷水冲洗，让排出的分泌物流走。
湿蒸是桑拿的一种，另一种方式是干蒸，主要是通过蒸汽与皮肤的接触，使我们的毛孔扩张，然后排出毒素，促进血液循环和新陈代谢。
湿蒸其实就是蒸，有很多好处，比如美容养颜，排毒，放松，减压。
当我们在蒸的时候，身体会出汗很多，体内积累的毒素可以从体内排出，达到排毒的目的。
当然，蒸最明显的效果是让人体皮肤更白更紧致，所以很受女性朋友的欢迎。
因为我们的皮肤长期受到辐射，会出现严重的氧化现象，导致皮肤松弛，体内黑色素上升。
这个问题可以通过蒸来解决。在桑拿中，我们只能蒸，或者蒸汽和干蒸汽一起蒸，但合并时间最好控制在40分钟以内。
最后，我建议你在蒸之前吃点东西，加适量的水，以免蒸的时候虚脱。
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