晚上喝完牛奶要刷牙，因为牛奶会残留在牙齿上和牙齿之间。不刷牙，细菌会发酵，容易引起口臭。所以，喝完牛奶就要刷牙。如果白天喝牛奶，喝完可以漱口。
早上喝牛奶之前先刷牙，然后再喝牛奶。如果是晚上，刷牙后不能喝牛奶，因为刷牙的目的是清理牙齿上的污垢，所以最好在刷牙前喝。刷牙是为了保证牙齿干净，没有污垢。晚上刷牙和喝牛奶会导致牙齿上有污垢，从而滋养牙齿。
其实晚上刷牙后，不要吃任何食物，不要只吃牛奶。可以睡前喝牛奶，喝完刷牙。晚上喝牛奶可以促进睡眠，缓解失眠，提高睡眠质量。同时，牛奶的营养成分更容易被人体吸收和利用。
牛奶富含蛋白质和钙，易于消化吸收。牛奶中的脂肪质量高，质量最好，消化率在95%以上，含有大量脂溶性维生素。当然，牛奶要适量饮用，不能过量，否则身体无法吸收。
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